Brahmarshi Patriji spredte meditasjonens kraft til mennesker fra hans tidlige liv. Hans mål var å fremme spiritualitet og meditasjon for alle, og for det har han gjort mye research og hardt arbeid. Hans tilnærming har vært vitenskapelig og sekulær, og han har skrevet over 70 bøker og reist over hele verden for å utforske og undervise. Patriji etablerer over 15000 pyramidsmeditasjonssenter over hele kloden med 100 store pyramider, hvorav den største er i Bangalore og kan sitte på 5000 mennesker i den på en gang.
Her er de beste Patriji-meditasjonsteknikkene:
1. Anapanasati-meditasjon:
Patrijis kjernepraksis har vært Anapanasati Pyramid Meditation. ' Ana 'betyr' innånding ', ' Apana 'betyr' å puste ut 'og' Sati 'betyr' å være en med '. Dermed betyr ordet Anapanasati å konsentrere seg om ens pust og være oppmerksom. Du trenger ikke et mantra for å synge, en guddom for å tilbe eller noen form for yogapraksis.
2. Hvordan praktisere Anapanasati-meditasjon?
- Når som helst er egnet for meditasjon. Du trenger bare å være regelmessig
- Holdningen din skal være behagelig og ryggraden skal være avslappet, men rett. Hendene skal spennes, benene krysses og øynene lukkes.
- Du må fokusere og ikke la tankene ta overhånd
- Pust inn og pust ut mykt. Du må konstant observere pusten for å gjøre det; Dette vil hjelpe deg å holde fokus.
- Sinnet ditt må følge pusten.
- Du bør meditere hver dag, og du bør meditere i henhold til din alder. Hvis du er 30 år gammel bør du øve i 30 minutter, 40 åringer skal øve i 40 minutter.
Fordeler:
3. Sykdommer blir helbredet:
Meditasjon tilfører friskt oksygen i blodet og får hjertet til å pumpe friskt blod. Med en regelmessig utøvelse av Anapanasati-meditasjon kan du bli helbredet av mange sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, overvekt, hypertensjon, etc. De fleste av disse sykdommene skyldes livsstilen vår når vi har gale spisevaner, avhengighet, stress, etc.
4. Lykke:
Når du praktiserer denne meditasjonen, med innånding av oksygen, vil du frigjøre serotonin som gir oss en følelse av lykke og velvære. Når du begynner å meditere regelmessig, vil du se at du er en lykkeligere person, med evnen til å ordne ting på en bedre måte.
5. Forbedring av emosjonelle obligasjoner:
Meditasjon hjelper deg å forbedre de mellommenneskelige forholdene til menneskene du er knyttet til og du stadig samhandler med. Det være seg foreldrene, barna, ektefellen din, kollegene, vennene dine, så vil du se dem motta en positiv stemning fra deg som vil hjelpe deg å styrke båndet ditt og ordne ting til det bedre.
6. Å slutte med dårlige vaner:
Det er noen få dårlige vaner og avhengighet som folk blir unnet seg. Vaner som røyking, overflødig spising, drikke og overflødig søvn, kan føre til mye skade på helsen din. Disse vanene blir kuttet ned når du begynner å meditere på en vanlig måte. Meditasjon hjelper deg med å komme over svakhetene og lar oss fokusere for å være mer produktive.
7. Rask beslutningstaking:
Når du mediterer er tanken din mye tydeligere, og du fokuserer mye mer. Du har muligheten til å ta bedre og raskere beslutninger. Det er mye mer bevisst på deg, og du får forskjellige perspektiver for å takle forskjellige omstendigheter. Dette er nok en grunn til hvordan du redder deg fra komplikasjoner og bygger opp bedre forhold.
8. Mer effektiv og rask å jobbe:
Regelmessig meditasjon hjelper deg å bli mer effektiv i alt du gjør i hverdagen. Du kan påta deg mer ansvar og oppfylle dine forpliktelser. Du føler deg energisk snarere enn sløv, og du liker å være opptatt med arbeid i stedet for bare å kaste bort tid. Du får fokus og konsentrasjon i livet. Du er i stand til å styre omstendighetene bedre ettersom hjernen din fungerer mer effektivt enn vanlig.