Jyoti-meditasjon ble formulert av Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Han ønsket å lage en praktisk metode for å hjelpe mennesker med meditasjon. Dermed dannet Jyoti Meditasjon, som er kunsten å meditere ved hjelp av et lys eller en brennende flamme i noen form. Dette er den fremste universelle metoden for å få indre ro og åndelig disiplin. Jyoti Meditation bruker energien fra lysstrålene i flammen for å fylle kroppene våre med positivitet. Det hjelper oss å trekke oss fra vårt normale liv og fokusere gjennom det tredje øyet som er plassert mellom øyenbrynene våre. Jyoti Meditasjon fordeler med å bringe roen i tankene og forbedre vårt fokus.
Hva er Jyoti-meditasjon?
Jyoti Meditation er en effektiv teknikk for meditasjon utviklet av Sri Sathya Sai Baba, som bruker energien fra lysstrålene i en flamme. Ved å fokusere på flammen i en fast periode, kan man føle den inni oss selv med lukkede øyne. Denne energien lyser opp i kroppen vår og fyller den med varme. Det fjerner mørket som infiserer kroppen vår med tanker om sjalusi, sinne, begjær eller depresjon. Med regelmessig trening kan man føle lyset vokse seg bredere og større for å dekke hele kroppen og åpne opp alle sansene våre.
Hvordan gjøre Jyoti-meditasjon?
Nedenfor er trinnene for å utføre Jyoti Dhyan og oppnå maksimale fordeler av det:
Trinn 1: Du bør ha en fast tid som du ville sette av til meditasjon. Velg en tid som vil passe deg enten om morgenen eller om kvelden, men for det beste resultatet, bør du prøve å våkne opp før daggry og meditere. Dette kan endre ditt vanlige regime, men det vil være den beste starten på dagen.
Trinn 2: Du må ha en stearinlysflamme foran deg, hvoretter du må sitte på en madrass eller en asana som vil gjøre deg komfortabel nok til å meditere. Du kan velge lotusholdning, men hvis du ikke klarer det i utgangspunktet, er det bare å sitte komfortabelt og holde ryggen rett.
Trinn 3: Se på flammen og konsentrer deg om den i noen tid. Etter en stund lukker du øynene sakte og kjenn lyset som brenner mellom øyenbrynene. Det vil gli ned til hjertet ditt og bringe tanker og følelser inn. Du vil ikke se mørket selv når øynene dine er lukket. Lyset ville bli lysere og ville gjennomsyre til lemmene dine. Lemmene dine ville ikke ha trang til å utføre onde aktiviteter eller være i mørket, det vil nå være formidlere av kjærlighet og lys. Lyset når da tungen din som ville fjerne bitterhet av ord. La det komme opp for øynene, ørene og ødelegge alle onde ønsker. La tankene bli frigjort fra syndenes tanker. Du bør spre din glede med folkene dine for å opprettholde lykkelige forhold.
Fordelene med Jyoti-meditasjon:
Når du fortsetter å øve på dette hver dag, ville du innse at du har hatt en transformasjon internt.
- Du kan ikke mer gjøre ondt eller se ondt, eller være en del av noe som er galt, skadelig.
- Du ville begynt å flykte fra usunne vaner, og du ville prøve å søke mer av Gud.
- Du ville prøve og visualisere Gud gjennom lyset som skinner sterkt på deg.
- Du vil observere at sinnet ditt er fritt for kaos og oppleve trygghet
- Man kan fjerne gjerder fra hjertet og begynne å ta imot mennesker slik de er.
Jyoti-meditasjon av Sri Sathya Sai Baba:
1. Lukk øynene og sang OM tre ganger. Sinnet ditt vil være mindre stresset og fokusert.
2. Pust inn rytmen for å holde deg rolig. Innånding og utånding bør gjøres sakte. Du skal si 'SO-HUM'. Under innånding, fortsett å si SÅ mentalt og mens du puster ut, si HUM.
3. Når du ser på jyotien, vil du se en blusse i lotus av hjertet ditt. Du vil føle kjærlighet og medfølelse. La flammen strømme gjennom forskjellige deler av kroppen din, og du får deg til å forstå at du ikke skal se noe ondt, ikke høre noe ondt, tungen din skulle spre gode ord, hendene dine ville ha lyst til å gjøre det som er riktig, bena ville gå foran for å gjøre godt handlinger. Ta flammen opp gjennom bena for styrke, deretter til magen for rensing, for øynene for å fjerne mørke og til sinnet for rensing.
Se mer : Reiki-meditasjonsteknikker
4. Åpne øynene og se på Jyoti.
5. Se for deg en figur eller ditt valg for å tilbe jyotien.
6. Gjenta et mantra, for eksempel Om Sai Ram. Dette vil få deg til å føle deg avslappet
7. Lukk øynene og meditere i 20 minutter.
8. I de siste 2-3 minuttene må du ikke gjenta mantraet
9. Avslutt meditere sakte.
Jyoti-meditasjon er basert på ideen om universalitet, der guddommelighetens lys er allestedsnærværende. Dette lyset når det styres inn i våre egne kropper, kan skape underverker. Mens du utfører Jyoti-meditasjon, må man ikke bare fokusere på lyset, men glemme kroppene våre for å oppleve følelsen. For å nå dette stadiet av å være glemme kroppens sanser, krever det imidlertid mye trening og dedikasjon. Ved å tilbringe kvalitetstid hver dag, kan man mestre kunsten med meditasjon.