Frukt og grønnsaker spiller en viktig rolle i å forbedre og opprettholde helsen vår. Noen har tilsatt sukker som kanskje ikke er bra for diabetespasienter. Og så? Det er fremdeles en rekke frukt og grønnsaker som faller inn under sukkerfri kategori. Inntak av slik frukt og grønnsaker vil gi kroppen din tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler og spiste samme tid vil opprettholde blodsukkernivået. Frukt med en lav mengde naturlig sukkerinnhold vil ikke skade deg. Snarere vil det fremme bedre flyt av blod i hele kroppen og la deg tilpasse et sunt kosthold. Nedenfor er de 9 sukkerfrie fruktene og grønnsakene du bør sjekke ut.
Fantastiske frukt og grønnsaker uten sukker:
1. Salat:
Denne grønnsaken er fylt med en god mengde folat som har vist seg gunstig for personer som lider av diabetes. Sammen med det kommer denne grønnsaken med betydelige proporsjoner jern og magnesium som gir menneskekroppen et bedre immunforsvar. Det holder også blodsukkernivået intakt for diabetespasienter. Så langt som naturlig sukkerinnhold har salat 0, 8 gram sukker.
2. Bær:
Bær er vakre, sunne og smakfulle frukter som har utbredt bruk. Denne frukten kommer med gode mengder karbohydrater som kan være nyttige for pasienter med diabetes. Bringebær kommer har mest karbohydrat og er anbefalt av lege til personer som lider av diabetes.
3. Asparges:
Dette er sannsynligvis den beste sukkerfrie grønnsaken der ute. Daglig forbruk av denne grønnsaken vil gi kroppen din godhet i naturen. Asparges er veldig sunn og smaker godt samtidig. Det er null prosentandel fett eller sukker i denne grønnsaken og kommer med vitaminer som A, C og K. Asparges kan effektivt øke metabolismen.
4. Bladgrønne grønnsaker:
Bladige greener er bra for diabetespasienter, da de kommer med essensielle mineraler og vitaminer som kan fylle på kroppen og fremdeles opprettholde blodsukkernivået. Disse typer grønnsaker er lastet med bygg og veldig liten mengde sukker. Veggies som salat, ruccola osv. Har veldig liten mengde naturlig sukker i seg og vil ikke forårsake skader på personer med diabetes.
Se mer: Anti aldrende frukt for hud
5. Sopp:
Dette er ikke-stivelsesholdige grønnsaker som har en lav mengde sukker i seg. Disse grønnsakene er gode for et sukkerfritt kosthold, og kan fremdeles takle mengden gunstige elementer som kreves for kroppen. De har veldig lav mengde sukker i seg og vil neppe påvirke blodsukkernivået.
6. Brokkoli:
Denne grønnsaken leveres med gode mengder kostfiber. Sammen med det har den nødvendige antioksidanter som vil vitalisere kroppens celler. Brokkoli brukes i noen av de beste sukkerfrie oppskriftene. De vil gi kroppen riktige mengder sukker og har evnen til å løse hudproblemer også.
7. Kål:
Kål er en av de sunneste grønnsakene der ute, og diabetespasienter kan ha dem med lukkede øyne. Så langt blodsukkernivået er det viktigste, vil kål ikke skade blodsukkernivået. Denne grønnsaken inneholder null sukker og er veldig effektiv for å kurere en rekke indre sykdommer.
8. Grapefrukt:
Grapefrukt er en av de mest smakfulle og sunneste fruktene du som person med diabetes kan konsumere. Den leveres med C-vitamin som vil beskytte kroppen og beskytte den mot en rekke interne så vel som eksterne problemer. Bortsett fra det, er denne frukten anbefalt til folk på et magert kosthold da det kommer med null gram sukker.
9. Avokado:
Vi er alle klar over avocados godhet. Denne frukt med lite sukker og lite fett blir brukt i en rekke sunne oppskrifter, da den er full av store mengder vitaminer.