Det sies at mage er årsaken bak hver sykdom. Du bør holde magen ren for å holde deg sunn. En av slike magesykdommer er kjent som kronisk forstoppelse. Ved kronisk forstoppelse blir det vanskelig å overføre avføring. Forstoppelse er et resultat av dårlig fordøyelse. Når en person står overfor forstyrrelser i å levere avføring til lengre tid, kalles kronisk forstoppelse.
Det har blitt vanlig i offentligheten å ha forstoppelsesproblem. Når folk spiser fast mat over lengre tid, resulterer det i forstoppelse. Hos ungdommer har det blitt en trend å ha søppelmat og meieriprodukter som forårsaker forstoppelse.
Hva er symptomene og årsakene til kronisk forstoppelse og hvordan man behandler naturlig?
Hva er årsakene til kronisk forstoppelse:
Den viktigste årsaken bak kronisk forstoppelse er når en person tar kosthold uten fiber. Fiber hjelper til med jevn passering av avføring. Man bør drikke vann mye for å unngå forstoppelse. Andre årsaker bak kronisk forstoppelse er:
- Langsom bevegelse av avføring
- Medisiner mot annen sykdom
- Hormonal lidelse
- Når en kolon blir svak
- Endringer i ditt daglige kosthold
- Svangerskap
- Understreke
- Når du er inaktiv.
Alle disse er årsakene til kronisk forstoppelse. En person bør ha riktig kosthold, god søvn, avslappet sinn, hele tiden aktiv, daglig gange og overflødig drikke vann for å ha en jevn helse.
Symptomer: -
Symptomene på kronisk forstoppelse er:
- Når en avføring blir hard eller tørr å eliminere
- Du føler belastning med å eliminere avføring
- Har mindre enn 3 avføring på en uke
- Når du fanger opp hodepine og surhetsproblem
Hvis du har disse symptomene fra de siste månedene, regnes det som en kronisk forstoppelse.
Hjelpemiddel mot kronisk forstoppelse:
Kronisk forstoppelse er et tema som alle mennesker føler seg sjenerte for å snakke om, selv om alle kanskje står overfor det. I dagens moderne verden har kosthold blitt slik at folk vil bli forstoppet. For å unngå det, kan du prøve slike hjemmemidler:
- Å drikke varmt vann før du legger deg om natten,
- For å presse 1 sitron i varmt vann og drikke hver morgen,
- Inntak av mat som har full fiber,
- Gjør daglig fysisk trening,
- Må drikke normalt vann minst 3 liter om dagen,
- Unngå å fryse kaldt vann,
- Inkluder flytende mat i kostholdet ditt.
Alle disse kan du prøve hjemme som er uskyldig. Og det er bedre enn å spise medisiner som også kan forårsake andre bivirkninger.
En liten endring i ditt daglige kosthold hjelper mye med å få lindring av kronisk forstoppelse. Gjør yoghurt til en del av frokosten. Ha alltid en kopp yoghurt i frokosten. Yoghurt har kapasitet til å bringe fordøyelsessystemet tilbake på sporet. Yoghurt besitter gunstige bakterier som er nødvendige for menneskekroppen. Før du kjøper en kopp yoghurt, bør man sjekke om den har "levende bakterier".
Unngå Maida mel. Bearbeidet mat og hurtigmat kan forårsake kronisk forstoppelse fordi den inneholder mye fett og lite fiber. Det skal ikke være en vane å spise hvitt brød, kaker, litt pasta, pølse og potetgull i det daglige. Den har ikke mye næring. Junk Foods med høyt sukkernivå som bremser fordøyelsen og forårsaker forstoppelse.
Du kan til og med velge fysisk trening som hjelper kroppen din å holde seg regelmessig. Gjør regelmessig turgåing, svømming og yoga som holder kroppsfunksjonene dine aktive. Bruk bare 30 minutters tid på en dag til trening som holder tarmen aktiv og hjelper til med lett passasje av avføring.
Ikke bli avhengig av medisiner. Rådfør deg med legen din og prøv andre alternativer. Å haste etter medisiner kan påvirke andre organer i kroppen, og du kan bli avhengig av medisiner hvis du møter det samme senere. Prøv i stedet bare hjemmemedisiner.
Du kan også ta flytende mineralolje som vil fukte avføringen din og gi en jevn utvei. Ta mineralolje med vann, melk eller juice. Flytende mineralolje er tilgjengelig i de fleste farmasøytiske butikker. Men ikke ta mineralolje uten å konsultere legen din. Noen kan ha allergier mot det. Spis mat som har mer fiber som epler, druer, grønne bladgrønnsaker. Andre grønnsaker hjelper også med å lindre kronisk forstoppelse som brokkoli, spinat, blomkål, spirer og grønne bønner. Ikke spis meieriprodukter.
Kronisk forstoppelse hos barn:
Forstoppelse er ikke en alvorlig ting for barn. Når barnet ditt ikke får ordentlig avføring og det varer i mer enn 3 uker, må du oppsøke lege. Et barn kan få feber, oppkast, vekttap og blod i avføringen med forstoppelse enn det blir nødvendig å oppsøke lege. Et barn kan til og med føle seg redd for å dele med foreldrene om hva han lider gjennom. Når du ser spor etter væske eller avføring i undertøyet til barnet ditt, er det et tegn på at barnet ditt lider gjennom kronisk forstoppelse.
Vanlige faktorer som kan forårsake kronisk forstoppelse hos barn kan være:
- Når barn er i humør av å leke og ikke vil ta en pause fra det, unngår de på det tidspunktet å gå på do. Noen barn er heller ikke komfortable med å bruke bad når de er ute av hjemmet. Barn har en vane å holde tilbake avføring og toalett som kan føre til kronisk forstoppelse.
- Når barn bytter maten fra flytende til fast stoff.
- Spiser ikke ernæring og proteinrike grønnsaker.
- Når barnets rutine får noen endringer som forandring i atmosfære eller reiser.
- Noen barn kan ha allergi mot kumelk.
- Noen har i gener også.
Barn kan være redd for å klage på smerter som barn går gjennom forstoppelse. Foreldre trenger å observere endringen kommer i atferd hos barn som har kronisk forstoppelse. Noen barn liker å gå på toalett av egen vilje, noe som kan føre til kronisk forstoppelse. Hver gang du får en naturs samtale, bør du ikke stoppe den. Det er bra hvis du får føle det. Barn kan føle smerter i bekkenområdet og samtidig eliminere avfall under kronisk forstoppelse. Barn trenger velvære på den tiden.
Kronisk forstoppelse under graviditet:
Det er også tilfeller av kronisk forstoppelse hos gravide. Under graviditet går kvinner gjennom fysiologiske forandringer. Under graviditet blir vann mer absorbert fra tarmen som tørker avføringen, og kvinner møter sjelden avføring. Kvinner får også humørsvingninger mange ganger i svangerskapet. Det er nødvendig for gravide å drikke for mye vann og øke inntaket av fiberrik mat og frukt. Gravide kan også velge yoga og mindre fysisk trening som hjelper med å utvikle barnet sitt og få henne til å passe. Kvinner skal ikke ta medisiner under graviditet uten å konsultere lege. Noen bør unngås. Gravide kvinner kan heller ikke gå for aloevera juice som er best for en normal person fordi den inneholder ytterste fiber. Hun kan gå hver dag som lege og ta sunne grønnsaker og frukt. Hun må passe best mulig på seg selv.
Årsaker til forstoppelse under graviditet:
Generelt kan frykt, bekymring og angst være årsaken bak forstoppelse under graviditet. Mangel på minimal trening og lite fiberfiber er også den ene grunnen. Under graviditet utvides livmoren som gir trykk på tarmen og forårsaker forstoppelse. Det blir hormonell endring som gir avslapning til tarmmusklene som bremser bevegelsen av mat og avfall å fjerne fra kroppen din.
Noen gravide tar også tilskudd av jern, dvs. jerntabletter. Det kan være en årsak til forstoppelse også. Det blir obligatorisk å drikke mye vann hvis du tar jerntabletter og under overvåking av legen din. Derfor trenger kvinner å ta mye vare på henne under graviditeten.
Kronisk forstoppelsesdiett:
- Å ha 30 gram fiber per dag
- Å ha salat i lunsjen din
- 1 glass full av melk om morgenen
- Helkornbrød
- brun ris
- Fruktjuice
- Grønne grønnsaker
Forstoppelse når det varer lenge, det gjør huden din sløv. Blod blir ikke renset ordentlig. Du kan til og med møte plutselig vekttap. Noen ganger kan til og med mørk sirkel under øynene skyldes forstoppelse. Det enkleste og uskyldige skritt du kan ta for å lindre kronisk forstoppelse er å ha kostholdsendring. Bytt til kli frokostblanding og sviskejuice som lindrer kronisk forstoppelse. Selv om du ikke har forstoppelsesproblem, bør du også ha sunt kosthold slik at du aldri får forstoppelse.
Kronisk forstoppelse varer i en lang periode, vanligvis i flere måneder og i noen tilfeller også år. Kronisk forstoppelse kan forstyrre det sosiale og profesjonelle livet ditt. Først av alt begynner behandlingen med endring av livsstil og kosthold. Selv etter at det ikke blir kur, bør du ikke vente med å gå til lege. Det er ytterst nødvendig å ha tomme tarmer. Fordi sykdom begynner med avfall igjen i magen.
Hver morgen skal en person bruke minst en time på seg selv. Daglig utføre fysisk trening, drikke varmt vann og gå og jogge hjelper deg med å holde deg sunn. Å ha jogging regelmessig kan hjelpe mye. Å drikke rikelig med væske, spise fersk frukt, grønnsaker og produkter som består av fullkorn hjelper til med å lindre kronisk forstoppelse.