Spirituelle meditasjonsteknikker

Når du begynner å bli vant til meditasjon, går du langt fra de verdslige materialene og følelsene og kommer nærmere deg selv. Du begynner å oppdage din indre sjel og du vil koble deg til Gud, og oppleve det i deg. Du vil innse at din glede, trivsel, fred osv. Alt ligger i deg og de får en mulighet til å komme i stand når du gir dem den viktigheten gjennom meditasjon.

Beste teknikker for åndelig meditasjon:

Puster:

Når vi gir oppmerksomhet til pusten, begynner vi å fjerne oppmerksomheten fra de verdslige tingene. Sinnet begynner å føle seg rolig, og vi har ikke noe ego igjen. Vi begynner å tenke dypt, og da oppstår det åndelige sinnet i oss. Dette er når vi kobler oss til Gud.

1. Sitt deg komfortabelt og velg et sted for ensomhet. Hvis du bare er nybegynner, kan du prøve å kutte ned alle slags distraksjoner mens du trenger å konsentrere deg.

2. Lukk øynene og føl deg selv til å være komfortabel nok til å begynne.

3. Pust og følg pusten. Det kan hende du synes det svinger, fordi det noen ganger kan være raskt, noen ganger tregt og noen ganger dypt. Ikke bekymre deg, det er ganske naturlig.

4. Hvis tankene begynner å strømme inn, er du bare oppmerksom på pusten. Ikke prøv å dra eller skyve luften som kommer inn og ut. La kroppen puste i sin egen fart.

5. Luft og pust er en refleksjon av Ånd. Når vi puster inn og ut føler vi oss veldig gode og avslappede. Vi har en følelse av takknemlighet for det og takknemlighet åpner veien for helbredelse, lys og kjærlighet.

6. Mer og mer praksis vil gjøre at du kommer dypere inn på den åndelige siden av meditasjon. Du vil føle stillhet i tankene dine, og du vil være mer rolig og sammensatt.

Konsentrasjon:

I åndelig meditasjon er det veldig viktig å innse at det ikke er noen fortid du holder tilbake eller fremtid som du bekymrer deg for. Fokuset ditt er i øyeblikket, og du trenger å gi slipp på tid og stress på stillhetene i øyeblikket. Dette er når din ånd begynner å føle deg ren. Du trekkes mot lys, kjærlighet, fred og lykke.

1. Sitt komfortabelt og lukk øynene. Begynn å puste og konsentrer deg.

2. Legg all frykten og bekymringene til side. Glem alt du trenger å tenke og skattlegge hjernen din med.

3. Bilde et bord foran deg og legg alle dine problemer og belastninger på det ovenfor.

4. Glem hvem du er, glem hva folk synes om deg.

5. Du vil nå føle at du er nylig født, at du må fortid minner og at det ikke er noen fremtid å tenke på.

6. Hvis det oppstår noen bekymringer, er det bare å fokusere på bordet og la dem ikke komme på tankene.

7. La det være en rolig tid der du bare vil føle deg trygg med Gud. Det kan være en følelse av belastning, men du må gi slipp på det.

Sangfraser:

Denne åndelige meditasjonen er kraftig for å oppnå Guds fredethet når som helst på dagen og i enhver situasjon. Du trenger bare å sitte stille og synge noen få mantraer. Alle av oss opplever opplevelser når vi er i balanse, opprørt, deprimert, frustrert osv. Av forskjellige årsaker. Du kan enkelt snakke disse ut og roe deg ned:

  • 'Mitt sinn er en del av Guds. Jeg er hellig. '
  • 'Det er ingenting min hellighet ikke kan gjøre.'
  • 'Gud går med meg uansett hvor jeg går.'
  • 'Gud er sinnet som jeg tenker.'
  • 'Jeg blir opprettholdt av kjærlighetens Gud.'
  • 'Jeg hviler i Gud.'