Slik gjør du Sahaja Yoga og dens fordeler

Sahaja Yoga er en enkel meditasjonsprosedyre som hjelper deg å få kontakt med deg selv. Selv om vi alle er åndelige, trenger vi alle å vite måter vi kan ta våre åndelige liv til et nytt nivå. Og dette kan gjøres med Sahaja.

Sahaja Yoga og dens fordeler:

Velge et stille sted eller tid:

For å utøve enhver form for yoga, må du øve på et rolig sted som er fri for støy eller rot. Den beste tiden å trene Sahaja Yoga er tidlig morgen. Siden dette handler om selvrealisering, vil det være umulig for deg å gjøre det et sted du skal møte flere slags distraksjoner. For å unngå problemer som disse, er det best å gjøre det et sted i nærheten av naturen. Sørg for at treningstiden er den samme for hver eneste dag. Ikke endre tidspunkter.

Lære hvordan du kobler til:

Å lære å få kontakt med verden rundt deg og prøve å søke åndelig energi er veldig viktig for de som ønsker å praktisere Sahaja Yoga. Det første du trenger å forstå før du øver på dette, er at det er litt åndelig energi som finnes i oss alle, og at den elsker den veldig, akkurat som vår verge eller mor elsker oss. Når du prøver å koble deg til denne indre sjelen eller denne energien i deg, vil du be henne om muligheten til å utvikle et sterkt bånd som utelukkende vil eksistere mellom dere to.

Føl deg som hjemme:

Det neste du trenger å gjøre er å gjøre deg komfortabel. Med dette mener vi at du ikke skal ha på deg noe tungt eller tett antrekk som vil stoppe sjansene dine for å puste bedre. Forsikre deg om at du ikke har på deg sko eller tøfler. Alt du trenger er en matte og den vakre tilstedeværelsen av naturen. Sett deg og gjør deg komfortabel. Forbered deg på å holde deg fokusert og rolig. Hvis du er noen som blir urolig ofte, bruk litt tid i stillhet og ettertanke og forbered deg sakte til meditasjonen. Du kan også sitte på en stol hvis du vil.

Bli sittende:

Når du sitter på stolen, må du passe på at føttene dine berører bakken. De skal ikke berøre bakken. Plasser venstre hånd på beinet, og håndflatene skal vende oppover. Ta høyre hånd på venstre side av hjertet og legg den forsiktig der. Husk nå navnet på enhver gudinne eller guddom du elsker mest. Ta navnet hennes og spør henne om du er den sanne evige ånden. Be henne om dette tre ganger i hjertet ditt. Dette er din personlige tid med din indre energi, så du trenger ikke snakke høyt. Si det til deg selv innenfra.

Gå til neste nivå:

Etter at dette er fullført, ta høyre hånd og legg den på venstre side av brystet en bredde ned. Nivå det med din solar plexus. Nå snakk med den indre energien igjen gjennom navnet til din gudinne. Denne gangen bør du spørre henne om du er din egen herre. Still dette spørsmålet tre ganger på en veldig myk og skånsom måte. Ta full konsentrasjon til spørsmålet du stiller, og vær rolig og sammensatt. Forsøk å utvikle forbindelsen med din indre energi. Dette kan ta litt tid, men ikke miste tålmodigheten.

Be om kunnskap:

Det neste trinnet for deg er å be om kunnskap. Ta høyre hånd og legg den med en bredde ned. Dette skal være rett over hofta. Etter at du har gjort det, ber du din gudinne gi deg ren kunnskap. Dette bør spørres i omtrent seks ganger. Du vil føle deg rolig, avslappet og veldig sammensatt gjennom dette. Ta med litt oppriktighet i stemmen din når du ber henne. La det slappe av. Nå tar høyre hånd tilbake dit den var, og si den med full overbevisning til deg selv at du er din egen herre. Du kan gjenta dette ti ganger. Dette vil hjelpe deg med å føle deg trygg, sterk og positiv.

Snakk med deg selv:

Nå er det på tide at du tar hånden din og legger den på hjertet ditt igjen. Denne gangen, si det med tro. Fortell gudinnen din med full overbevisning og tro at du er ånden. Du må gjenta dette 12 ganger. Drei nå hodet helt til høyre og legg høyre hånd på den ene siden av nakken. Fortell din indre energi at du ikke har skyld, at du er skyldløs. Si det som om du mener det. Du må gjenta det omtrent 16 ganger. Dette vil hjelpe deg å komme til rette med din indre energi.

Det er tid til tilgivelse:

Nå er det på tide at du tilgir alle de som har gjort deg galt. Legg høyre hånd på pannen og bruk fingertuppene dine til å klemme tempelet ditt. Si det med tro og tro at du har tilgitt alle. Dette kan du gjenta så mange ganger du vil til du føler at du faktisk har tilgitt mennesker. Ikke tenk på noen bestemt person eller enkeltpersoner under denne prosedyren.

Be om tilgivelse:

Nå må du be den allmektige om tilgivelse for alle de gale tingene du har gjort. Denne er enkel. Alt du trenger å gjøre er å spørre. Ta høyre hånd og legg den bak på hodet. Vipp hodet mot ryggen. Spør innenfra om at hvis du har gjort noe galt, bør du bli tilgitt. Gjenta dette så mange ganger du vil.

Be om selvrealisering:

Den siste tingen du trenger å gjøre er å be om selvrealisering. Prøv nå å koble deg til din indre ånd og be henne om å gi deg selvrealisering. Dette bør du spørre syv ganger før du kaller det slutt.

Innhold og bilder Kilde: 1, 2