Reiki-meditasjon gjør underverker for avslapning. Det kommer mennesker til gode fra forskjellige samfunnslag. Det er en form for meditasjon som kan hemme deg sjel og kropp hvis den ikke blir praktisert. For å unngå kaos må du følge noen få regler som er viktige for å balansere sinn, kropp og ånd. Ved hjelp av Reiki-meditasjon kan du få livet tilbake på sporet og forvandle deg fullstendig.
Hvordan gjøre Reiki-meditasjon:
Metode:
1. Sitt eller legg deg i ro og hold ryggraden rett. Begynn å ta dypt pust og forestill deg at den mest rene og helbredende kraften til energi når du kommer inn i kroppen din. Når du puster ut gir du bort alle spenninger, negativiteter, smerter, bekymringer, sinne, depresjon osv. La det hele ut med pusten og bare bli kvitt dem.
2. Legg hendene på hvert av de viktigste chakraene på fronten og hold dem hver i cirka 3 minutter. Hvis kroppen din trenger å holdes litt mer, hold den i noen minutter til. Bli koblet til kroppen din og begynn å stole på den. Når du holder hendene på chakraene, kjenner du at det er super naturlig energi som invaderer i kroppen din. Begynn å la den flyte fra hendene og deretter til resten av kroppen. Du ville være i fred og tankene dine ville være avslappet.
3. Plasser begge hendene og fingeren øverst på hodet mens du holder og lytter til kroppen din. Føl det med mild kjærlighet og kjærlighet. Pust inn og pust ut dypt og sakte. Stress på de positive tingene med livet, og la alle negativer fly av.
4. Ta hendene forsiktig fra hodet og legg dem på pannen som dekker øynene. Føl deg trøstet og slapp av.
5. Flytt hendene forsiktig tilbake til hodet og plasser dem i en behagelig stilling.
6. Ta nå hendene ned til halsen og ikke dytt for mye fordi du trenger å være komfortabel nok til å puste. Du kan enten legge begge hendene på halsen eller en foran nakken og en på baksiden. Det som er behagelig for deg, gjør det og føler deg bare avslappet.
7. La nå hendene komme over skuldrene bak deg, og fingrene skal pekes ned. Hold fast og føl deg komfortabel.
8. Deretter legger du hendene på brystet og dekker hjertet. Gjør det med ro og letthet. Hold fast i den og lytt til hjertet.
9. Flytt hendene sakte til nedre bryst. Plasser dem like ved de nederste ribbeina.
10. Hold magen og plasser hendene ved siden av, og vær bare avslappet.
11. Flytt dem deretter forsiktig og legg hendene på underlivet. Gå ned og ta forsiktig på skambenet.
12. Nå beveger du hendene på begge hoftene. Hold og vær komfortabel.
13. Deretter beveger du hendene og plasserer dem på hvert kne.
14. Legg nå hendene på føttene. Du kan enten dekke toppen eller bunnen av føttene på en gang. Bare gjør det som får deg til å føle deg komfortabel. Hold dem og slapp av. Hvis du føler deg ukomfortabel, er det bare å trekke seg.
15. Bli nå med hendene dine som vi gjør mens du ber. Hold deg i den posisjonen i omtrent 3 minutter og pust naturlig. La energien ta over hele kroppen din og du føler deg skylt bort fra alle slags negativitet. Du kommer til å føle deg lys, elsket, glad og velsignet. Du vil være klar til å starte dagen energisk.
Innholdskilde