Kumermelk for graviditet er en vanlig praksis i mange deler av verden. På grunn av dets medisinske fordeler for fosteret. Væskeinnholdet og den avkjølende effekten av karnemelken har fordeler under graviditeten på mange måter. Er karnemelk bra for en gravid kvinne? Dette spørsmålet oppstår når en mor er gravid for første gang. Og plutselig legger karnemelk til diettskartet. Buttermilk, populært kjent som "Chhach", "Chaas" på Hindi, er en blanding av vann og fersk ostemasse. Som er rik på vitaminer og andre næringsstoffer som kreves for en menneskekropp.
Kumermelk er et lett flytende kosthold. Som er laget med ostemasse (dhahi) og vann sammen. Denne vanlige buttermilk kan blandes med andre ingredienser, og du kan lage flere varianter av buttermilk hjemme.
Er det trygt å drikke karnemelk under graviditeten?
Det er en vanlig bekymring blant unge mødre. Er karnemelk trygg under graviditet? Kumermelk er helt trygg under graviditet. Ettersom ernæringen i karnemelken kommer kroppen til gode ved å kjøle den ned, og også den slapper kroppen av ved å øke vanninnholdet i blodet. Fordelene med å drikke karnemelk i svangerskapet er flere. Imidlertid bør det unngås i løpet av natten. Da det vil øke risikoen for tilbakeløp og forårsaker aspirasjon under søvn. Buttermilk kan inkluderes i frokostmenyen hver dag for forbedring og for å nyte de fulle fordelene av buttermilk under graviditeten.
[Se mer: Å spise yoghurt trygt under graviditet]
Ernæringsverdien av karnemelk under graviditet:
Fordeler med melkemelk i svangerskapet kan bestemmes ut fra ernæringsverdien til karnemelken. Én kopp karnemelk hver dag fordeler kroppen best. Ernæringsverdien til en kopp (245 g) karnemelk er listet nedenfor for referanse:
- Kalorier 99
- Totalt fett 2, 2 g
- Mettet fett 1, 3 g
- Kolesterol 9, 8 mg
- Sodium 257, 3 mg
- Kalium 370 mg
- Totalt karbohydrat 12 g
- Protein 8 g - 16%
- A-vitamin - 2%
- C-vitamin - 4%
- Kalsium - 28%
- Vitamin B-6 - 5%
- Kobalamin - 8%
- Magnesium - 6%
En kopp karnemelk sammen med frokost hver dag under graviditet. Har mange varer til kroppen og fordeler maksimalt. Disse ernæringsfakta er for vanlig kjøttmelk, og det samme vil variere i henhold til ingrediensene som er tilsatt til vanlig smørmelk.
Fordelene med smørmelk i svangerskapet:
Det er flere fordeler med karnemelk for graviditet, avhengig av ingrediensene. Lagt til det og også på mengden som forbrukes. Er karnemelk god under graviditeten? Absolutt når det konsumeres til rett tid til riktig volum. Noen av disse medisinske fordelene er listet opp nedenfor:
- Som karnemelk er et melkeprodukt som er fermentert. Den inneholder levende bakterier som hjelper til med å rense tarmen. Mikroorganismene i det hjelper også til forbedring av immunforsvaret. Og reduserer også sjansene for diaré.
- Væsken som er i karnemelken holder kroppen hydrert og forhindrer dehydrering.
- Et glass buttermilk sammen med frokosten hjelper med å redusere gastrisk problem. Som er vanlig under graviditet.
- Det rike kalsiuminnholdet i karnemelk hjelper i beinutviklingen til fosteret. Og reduserer også hypertensjon hos babyer.
- Det mettede fettet i karnemelken hjelper til med å rense det umettede fettlaget som ligger i og også for å redusere fettforekomstene.
- Det høye væskeinnholdet i karnemelk bidrar til å øke blodstrømmen. Noe som igjen vil redusere blodtrykksnivået og regulere det.
Buttermilk har mange bruksområder og fordeler under graviditet. Og det vanlige forbruket av karnemelk vil forbedre fosterutviklingen og også helsetilstanden til moren.
Bivirkninger av smørmelk under graviditet:
Så langt er det ingen identifiserte bivirkninger av karnemelk for graviditet. Buttermilk safe under graviditet hvis du er tolerant mot laktose i melken. Hvis du er allergisk mot melk eller laktose, bør du unngå karnemelk. Annet enn dette, har ikke melkemelk og graviditet vist noen bivirkninger. Og det bør unngås natt, da det vil øke ambisjonen om natten. Annet enn dette er det ingen bivirkninger av å konsumere Chaas for gravide. Det er bare identifiserte fordeler med karnemelk i svangerskapet. Som er egnet for både utviklende foster og mor.
Daglig forbrukergrense for karnemelk Under graviditet:
Fordelene med karnemelk under graviditeten er mer. Og disse kan bare oppnås eller utnyttes maksimalt. Hvis buttermilk konsumeres til rett tid i riktig mengde. En kopp smørmelk 200 ml hver morgen sammen med frokosten gir best effekt. En kopp karnemelk hver dag gjør magien.
Er Masala smørmelk trygg under graviditet og hvordan tilberede, server:
Er buttermilk bra for graviditet? Ja, det er det. Som tidligere nevnt kan karnemelk konsumeres som en ren væske, eller den kan tilsettes med smaker og konsumeres som masala chhach. Masala Chaas kan tilberedes hjemme ved å følge de enkle trinnene:
Ting som trengs for Masala Buttermilk:
Ingrediensene som kreves for å tilberede masala Chaas er:
- 1 kopp vanlig yoghurt.
- 2 kopper kaldt vann.
- 1 grønn chili
- 1/2 tommers ingefær
- 1 ss hakket koriander
- 1/2 ts spisskumelpulver
- 1/2 ts svart salt, også kjent som Kala namak.
- 1/4 ts salt, eller etter smak
- 1/4 ts chat masala
- Koriander eller mynte, til pynt
Hvordan tilberede Masala Buttermilk:
Tilsett alle ingrediensene i blenderen og slip den til en fin pasta. Tilsett deretter buttermilk i pastaen og bland den og server den med koriander.
Denne artikkelen forklarer ernæringsverdien og medisinske fordelene til karnemelk for graviditet. Den tar også sikte på å svare på spørsmålene. På samme måte kan jeg drikke buttermilk under graviditet og avklarer også den generelle tvilen som oppstår i hjertet til moren. Kumermelk er trygg under graviditet, og du kan konsumere en kopp karnemelk. Som er foreskrevet, hver dag sammen med frokosten. Dette vil hjelpe deg med å nyte de medisinske fordelene av karnemelken til det fulle. Bruk denne artikkelen som svar på spørsmålene dine. Når det gjelder karnemelk og graviditet, og del dem gjerne med familie og venner!
Ofte stilte spørsmål og svar:
1). Er dyrket karnemelk trygg under graviditet?
Ans: Ja, det er trygt å konsumere dyrket karnemelk under graviditet. Kan jeg ha kjøttmelk mens jeg er gravid? Ja, du kan som dyrket karnemelk. Inneholder en rekke levende bakterier som er bra for helsen. Den dyrkede melken skal imidlertid ikke brukes rå til å tilberede karnemelk. Dyrket karnemelk innebærer gammeldags pasteurisert karnemelk. Der det er et økt antall gunstige bakterier.
2). Kan en gravid kvinne drikke buttermilk?
Ans: Kan vi drikke karnemelk i svangerskapet? Ja, du kan konsumere karnemelk i svangerskapet. Og det er trygt. Som buttermilk under graviditet øker væskeinnholdet i kroppen og blodet. Det er helt trygt å konsumere det under graviditet. Buttermilk øker vanninnholdet og reduserer og regulerer også blodtrykket i kroppen.
3). Er karnemelk tidlig i svangerskapet trygt?
Ans: Hvis du er forvirret om du kan ha karnemelk når du er gravid. Svaret er ja, det kan du. Kumermelk tidlig i svangerskapet er helt trygt. Ettersom kalsiumet i karnemelken hjelper til med å utvikle benets utvikling av fosteret i livmoren. Også vanninnholdet og ernæringen i karnemelken hjelper til med å redusere hypertensjon hos fosteret.
Bilde: Shutterstock