Musikk til meditasjon - en ultimat guide

Hvis du begynner å meditere og søker etter musikk angående meditasjon, må du vite noen få konsepter om det før du begynner. Meditasjon sammen med musikk er en utrolig opplevelse, og når du først er vant til det, vil den definitivt bli en del av din vanlige rutine, da du ikke vil bli kvitt den.

Her er vår Ultimate Guide on Music for Meditation.

Forstå betydningen av hjernebølger:

Hjernen vår består av milliarder av hjerneceller som er kjent som nevroner, og de kommuniserer med hverandre med elektriske bølger som er forårsaket på grunn av signalene som produseres av hjernens aktiviteter. Disse kan oppdages med medisinsk utstyr som kalles elektroencefalogram. Denne elektriske aktiviteten er kjent som hjernebølgemønster. Disse hjernebølgene kan endres med meditasjonsteknikker, men det kan være tidkrevende. Den snarvei metoden bruker lydapparater som er kjent som binaural beats.

Hva er Binaural Beats?

Binaural beats er myke bølger som du hører gjennom øretelefoner. De spilles uavhengig i begge ørene dine og spilles med forskjellige frekvenser, slik at når de ringer i ørene dine, virker det som en illusjon av den binaural takt. I eneste utgave med binaural audio er at lydene er veldig lite synlige. Musikereksperter for disse taktene har prøvd å redusere problemene, og de har laget vakre melodier som er relatert til naturlige lyder som gjør meditasjon til en bedre opplevelse.

Beta hjernebølger: (14 til 32 Hz)

Betahjernebølger er enkle å bli vant til, da vi vanligvis har denne hjernebølgen til å fungere i hodet vårt når vi er våkne. Dette er den dominerende hjernebølgen som vi vanligvis har hele tiden, spesielt når vi er spent, presset, redd, stresset, opprørt, osv. Betabølgene er med på å konsentrere og gjøre din våken. Det gjør deg til en kritisk tenker og forbedrer din logikk.

Alpha Brain Waves: (7 til 14 Hz)

Alfahjernebølger er bølgene med lavere frekvens. På grunn av denne typen musikk når vi en tilstand der tankene våre er frie og avslappede. Dette hjelper oss til å meditere bedre, og vi føler at vi drømmer om dagen. Vi føler alfabølger i oss når vi gjør verk som ikke er stressende eller presserende. Det anses å være koblingen mellom bevisst og underbevissthet. Det hjelper oss å beholde minnet og øke konsentrasjonen. Det reduserer også blodtrykket og øker den cerebrale blodstrømmen. Du føler deg lykkelig, lett og energisk.

Theta Brain Waves (3, 5 til 7 Hz)

Theta hjerne bølger er for folk som liker å gå i en transe mens de mediterer. Sinnet ditt føles som om det har gått i dvale, men du er faktisk i din bevisste sinnstilstand. Det hjelper oss å føle vår indre ro og stabilisere følelser. Det øker fastholdelsen og beroliger sinnet. Du vil se en forbedring i helsen din, og søvnen din vil være mer fredelig.

Delta Brain Waves (0, 1 til 3, 5 Hz)

Delta hjerne bølger er gunstig for kroppen når den gjenoppretter og helbreder seg i denne tilstanden. En god mengde deltabølger kan få en person til å føle seg dypt avslappet. Det helbreder deres kropp og sinn og bygger opp en åndelig forbindelse med det underbevisste sinn. Det frigjør anti-aldringshormoner inkludert melatonin og DHEA. Det frigjør også humant veksthormon som opprettholder hud, bentetthet, ledd i kroppen vår og hjelper til med rask gjenoppretting.

Gamma Waves (40 Hz og høyere)

Gamma hjerne bølger er raske i frekvens. Denne hjernebølgen hjelper til med å koble alle deler av hjernen og får dem til å fungere sammen. Muligheten er å behandle store mengder informasjon på kortere tid. Dette gjør hjernens funksjon bedre og øker intelligensen din. Du blir en medfølende person med en stor mengde selvkontroll. Du vil være lykkeligere enn hva du vanligvis er. Sansens organer vil gjøre deg mer oppmerksom og våken.