Hvis du lurer på hva et Moringa-tre er, er det ikke annet enn ditt favoritt trommestamme-tre! Moringa, som er et vanlig syn i nesten alle verdens husholdninger, er en av naturens beste gaver til menneskeheten. Sammen med Moringa-pinnene, som er lagt til i Sambar, er Moringa-blader også egnet til konsum. De er vitenskapelig kjent som Moringa Oleifera-blader og brukes til matlaging og medisinske formål. Moringa-blader er rike på antioksidanter, vitaminer og mineraler, noe som gjør dem til den beste supermat. I denne artikkelen skal vi diskutere mer om de fantastiske fordelene med Moringa-treblader i detalj.
Hva er Moringa-blader?
Moringa-blader er bladene på Moringa-treet, som er mye dyrket i verdens- og afrikanske land. De er litt bitre på smak når de tas i rå form, men er spekket med smak. Tørkede Moringa-blader brukes til fremstilling av Moringa-te og er tilgjengelige i form av pulver eller tabletter. De kalles også "MunagaAaku" i Telugu og "SahjanKePatthe" på hindi.
Betydningen av Moringa-blader:
Våre gamle Worldn har lenge erkjent viktigheten av Moringa-blader for god helse. Disse svært næringsrike bladene gir mange fordeler for kroppen vår, inkludert forebygging av diabetes, redusere betennelse og til og med takle vitaminmangel. Dette gode gamle hjemmemidlet har vist seg å senke kolesterolnivået og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Hvordan konsumere Moringa blader?
Det er mange måter å innlemme Moringa-blader i kostholdet ditt. Friske Moringa-blader kan brukes til å lage dals, karriretter og til og med i karripulver. Tørre Moringa-blader brukes derimot til å lage urtete. Den pulveriserte formen av disse bladene blir gjort til kapselform som skal konsumeres for behandling av mange plager.
Hvor mange Moringa-blader skal jeg spise?
For å nyte maksimale helsemessige fordeler, kan du ta 1 eller 2 porsjoner friske Moringa-blader to ganger eller tre ganger i uken. Hvis du tar Moringa pulver eller tabletter, kan du ta omtrent 1 ss to ganger om dagen. Forbruk av disse bladene utover anbefalt dosering kan føre til magesykdommer som fordøyelsesbesvær og kvalme.
Ernæringsverdien av Moringa-blader:
Sjekk ernæringsoppdelingen til 1 kopp friske Moringa-blader (serveringsstørrelse: 100 gms)
- Total kalorier: 64
- Totalt fett: 1, 4 g
- Natrium: 9 mg
- Totalt karbohydrater: 8, 3 g
- Kostholdsfibre: 2 g
- Protein: 9, 4 g
- Vitamin A: 151%
- C-vitamin: 86%
- Kalsium: 18%
- Jern: 22%
Fantastiske helsefordeler med Moringa-blader:
Det er mange vitaminer og mineraler i moringa blader, og de kan tilberedes på forskjellige måter hver dag for riktig forbruk i måltidene. Moringa forlater juice kan også tilberedes. Sjekk denne guiden nedenfor for å vite om fordelene til Moringa Leaves som du kan ha i vesken din når du bruker Moringa-blader.
1. Tilbyr essensielle aminosyrer:
Det er mange aminosyrer i moringa-blader som kan være veldig nyttige for kroppen. Det er omtrent 18 viktige aminosyrer i bladene som hjelper med å bygge proteiner og fungere i kroppen. Det er definitivt en av de beste bruken av moringa blader som du bør se frem til.
2. For ammende kvinner:
Det er mange ayurvediske egenskaper i moringa blader. For å øke amming og produksjon av melk hos ammende kvinner, blir dette gitt som en naturlig medisin regelmessig. Totalt sett betyr dette at det er gunstig for ammende kvinner.
3. Antiinflammatoriske midler:
Det er jern og antiseptiske midler så vel som betennelsesdempende midler i moringa-blader. Dette hjelper i rask legning av skadene så vel som kutt og brannskader. Det hjelper også med å redusere leddsmerter og hevelse. Jernnivåene er bra for anemi-behandling også.
4. Styrker nervesystemet:
Alle slags nervesykdommer kan behandles med bare en enkel modifisering i kostholdet ved å tilsette moringa-blader. Det behandler også andre problemer som migrene, irritasjon og hodepine. Moringa-bladtabletter kan også brukes sammen med ferske Moringa-blader for å styrke nervesystemet ditt.
5. For å redusere kolesterolet:
Det er noen fordeler med slanking og fettforbrenning som moringa forlater. Det hjelper også med å redusere sultene. Dette hjelper deg med å øke energinivået og gi en aktiv livsstil. Ved å oppnå lave nivåer av kolesterol, beskytter du også kroppen mot hjertesykdommer.
6. Hjelper i fordøyelsen:
Moringa forlater ikke bare seg selv er en mat som lett fordøyes, men den hjelper også fordøyelsen av andre matprodukter. Dette får kroppen til å absorbere mer næringsstoffer og jobbe mot den gode helsen til personen. Dette er en av de beste helsemessige fordelene med Moringa-treblader!
7. Gir energi:
Sammen med et velvære og god helse er Moringa-blader kjent for å tilføre kroppen energi. Det gir energi med forbruk av hver porsjon og det også minus sukkeret. Dette sikrer at du er i form og har god konsentrasjon hele dagen. Forbruk friske blader eller til og med tørkede moringa-blader fordeler med å øke energinivået.
8. Avgiftning av kroppen:
Antioksidantene og vitaminene i moringa-bladene sammen med gode nivåer av kostfiber hjelper til med å rense hele systemet, ikke bare fra fettceller, men også fra giftstoffer og farlige væsker. Moringa bladte hjelper til med en fullstendig og naturlig avgiftning av kroppen. Det fremmer god helse og holder kroppen fri for skader.
9. Fremme hårhelse:
Håret og hodebunnen kan holdes sunt ved bruk av Moringa-blader. Dette er på grunn av de høye nivåene av vitaminer og mineraler. Det hjelper med å rense hodebunnen og behandle flass sammen med riktig forebygging av hårskader. Den behandler også tørre hårproblemer. Blodsirkulasjonen hjelper også aktivering av hårsekkene. Dette gir håret styrke og gjør det sunt.
10. Rik på antioksidanter:
Moringa-blader er rike på antioksidanter som vitamin C, Quercetin, klorogensyre, som kan kjempe mot celleskader forårsaket av frie radikaler. Også disse midlene ble vist seg å være effektive til å senke blodtrykket og regulere blodsukkernivået. Moringa-blader brukes også i konservering av kjøtt for dets høye antioksidasjonsegenskaper.
11. Reduser diabetes:
Moringa Oleifera etterlater helsemessige fordeler er mange og er et av de ypperlige virkemidlene for å holde blodsukkernivået i sjakk. Spesielt er det vist at en antioksidant kalt klorogensyre virker på å dempe høye sukkernivåer. Dette er grunnen til at Moringa overlater til diabetespasienter anbefales å holde blodsukkernivået i kontroll.
12. Cure Acne:
Hvis du lider av kviser, kan du prøve Moringa bladmaske for å oppnå feilfri hud! Oljene i Moringa-blader kan trenge dypt inn i huden og redusere betennelse. De bekjemper også infeksjoner som forårsaker bakterier og renser porene. Du kan lage en pasta av Moringa-blader og vann og la det ligge i ansiktet i 15 minutter. Dette behandler ikke bare kviser, men tømmer også huden din for eventuelle pletter.
Moringa Tree Leaves Side Effects:
Selv om Moringa-blad generelt anses som trygt, kan det være mulig helsemessige komplikasjoner som oppstår ved overflødig forbruk. Følgende er noen av Moringa-bivirkningene:
- fordøyelsesproblemer
- Magesmerter
- Kvalme
- Interferens med medisiner mot diabetes - Kan senke blodsukkernivået drastisk.
- Interferens med BP-medisiner - kan føre til senket blodtrykk.
Det er ikke alt! Moringa-blader er kjent for å kurere mer enn 300 forskjellige typer sykdommer, ukjent for den moderne medisinen. Med et bredt spekter av næringsstoffer er Moringa-blader uunnværlige for god helse. Ikke rart hvorfor bestemødrene våre sørget for at bladene ble godt brukt sammen med pinnene i kostholdet. Det er på tide at vi kjenner morens natur utrolige underverk og kommer tilbake til røttene våre for et sykdomsfritt, medisinfritt liv!