Melkekosthold for å gå ned i vekt

Forleden dag satt jeg i rommet og så den lille niesen min slite med et glass melk. Husker de barndomsdagene da vi var i en polititjuv som jaget over spisesalen med mødrene våre på hælene med et glass full av melk. Vi ville aldri drikke det da, som visste at en dag dette vil være den eneste dietten jeg vil følge.

For alle de som ennå ikke er oppdatert, er dette en diettprosess ved hjelp av melk som er en av de påviste væskene som kan hjelpe deg med å dempe det overflødige fettet.

Gå ned i vekt med melke diett:

Melk faktisk er nyttig:

Før vi går inn på planene, presenteres noe av effektiviteten til melk grundig for den vanlige intelligensen om denne saken. Noen studier avdekker at kalsium kan være en kilde til vekttap, og det kan også vitamin D som passer puslespillet perfekt ettersom melk er rik på både kalsium og D-vitamin, annet enn at meieriprodukter er kjent for å være perfekte appetittkontrollere da de tilfredsstiller appetitten. og får dem til å føle seg mette. Sammen med D-vitamin og kalsium inneholder den også viktige proteiner som hjelper til med å håndtere klaffen. Melk kan også bidra til å potensere tapet av fettmasse hos individer.

De forskjellige tilnærmingene til denne dietten:

Det er fire viktigste diettplaner som fyller melkekostkvoten.

Den radikale melke dietten består av bare melk og melk og ingenting annet enn melken. Utøverne må forlate alle typer mat i en hel uke og krasje diett bare for å overleve på melk. I løpet av denne tiden anbefales energinivået å holdes på et minimum, siden kroppen ikke vil ta noe fast matmateriale. Dette er imidlertid en veldig farlig plan som ikke anbefales i det hele tatt.

Den supplerende melkedietten er av en mye nøktern variasjon. Hvor ofte har vi gått på skattejakt over hele huset på jakt etter snacks fordi vi er sultne en time etter lunsj? Denne diettplanen tillater et godt, måltid hver gang akkompagnert av et glass melk, eller kanskje vi kan redusere matrisen ved å ta et glass melk i stedet.

Den 24/24 melke dietten krever at vi drikker tjuefem gram halvskummet melk med et tjuefem timers gap. Selv om en mye enkel teknikk krever dette også slanking på måltidfronten. Næringsrik mat og frukt og grønnsaker bør være den eneste maten man tar, og melken hjelper bare til med å fremskynde miste prosessen.

Men ikke alle melke dietter hjelper deg med å miste vekt. Melkediet er en variant fra de tre andre der vi drikker for å gå opp i vekt. 21 år gammel og fortsatt raser over den undervurderte kroppen? Dette kostholdet som krever inntak av en full gallon melk når det kobles sammen med korte treningsøkter, hjelper sikkert med å oppnå den kroppen han alltid ønsket. Noen ganger kan bananer pares med melk, noe som også er en fin måte å gå ned i vekt på. En smoothie eller bare en banan med en dampende kopp melk er alt det som trengs.

Hvordan fungerer det hele?

Selv om disse melke diettene fungerer veldig raskt, noe som kan virke som en ønskelig egenskap med det første, men når de suger ut vannets vekt på kroppen mens massen reduseres med en sneglehastighet, virker den ikke så mer forlokkende lenger. Et problem med radikalt kosthold er også at kroppen går glipp av alle riktige næringsstoffer.

Imidlertid forårsaker dette ikke noe betydelig tap og kan brukes til å felle noe alvorlig uønsket kroppsfett.

Så hvis noen er ute etter en god tid hjemme uten å måtte bruke timer på treningsstudiomaskinene, eller hvis de bare er late nok til å ikke ønsker å våkne opp tidlig morgen for en joggetur eller bare har det travelt med hverdagen, kan de alle gir dette melke dietten en klar prøve.