Lord Shiva er Yogas ypperste Gud. Vi kan se ta ham til å være symbolet på en seirende yogi. Shiva har kosmisk bevissthet som forekommer i mange former. Han har inkarnasjonen som den fredelige Karma Yogi som ofret sitt ego da han kom under gudinnen Kali føtter og også danseren med livet som Nataraja.
Lord Shiva meditasjonsteknikker:
Følgende er noen teknikker å følge for Shiv Meditation:
- Pust dypt, og mens du inhalerer og puster ut, prøv å innse om livet.
- Fyll sentrum hver gang med innpust og utpust.
- Når pusten er oppe og har blitt stoppet eller er helt nede og blir stoppet, vil du føle deg som en universell pause. Følelsen av liten forsvinner, og denne teknikken ville være vanskelig for de urene.
- Føl essensen som lysstråler fra midten og opp i ryggvirvlene. Det ville gi deg en følelse av livlighet i deg.
- Konsentrer deg om tankene dine, stress på området mellom øyenbrynene. La tankene komme foran tankene dine.
- Når du lukker øynene, kan du prøve å føle den indre følelsen av natur. Føl deg velsignet med det du har med deg.
- Gjør deg transformert ved å konsentrere deg om nerven som er like delikat som en lotustråd i midten av ryggmargen.
- Berør øyebollene dine og kjenn letthet som en fjær. Det er da du vil føle kosmos.
- Intone sang Om (aum) sakte.
- Føl kroppen og sjelen din med kosmisk essens
Fordeler med Shiva-meditasjon:
Shiva-meditasjon anses å være som en medisin som produserte dyp tilstand av avslapning og beroliger sinnet. Mens du mediterer fokuserer du på din indre sans og du slipper alle ytre tanker. Det er tre hovedtyper av fordeler du kan få fra meditasjon, fysisk, emosjonelt og åndelig.
Shiva Meditasjon Fysiske fordeler:
- Det reduserer respirasjonsfrekvensen.
- Det reduserer oksygenforbruket.
- Det øker muligheten for å motstå overflødig trening.
- Det stabiliserer blodtrykket.
- Hjelper deg å konsentrere deg bedre.
- Det er en nedgang i spente muskler.
- Forbedrer immunforsvaret.
- Hjelper deg å gå ned i vekt.
- Det hjelper deg å komme vekk fra rusavhengighet og drikke.
- Nedsatt aldringsprosess.
Følelsesmessige fordeler med Shiva Meditation:
- Det bygger selvtillit.
- Reduserer alle slags fobier og frykt
- Du kan kontrollere tankene dine og konsentrere deg.
- Oppbevaringskraften din økes, og du kan huske bedre.
- Det hjelper deg med å forbedre forholdene når du har en positiv stemning som du deler med verden og gjør det til et bedre sted å bo i.
- Du blir sterkere følelsesmessig når du kan takle forhold på en bedre måte.
- Du kan ignorere småproblemer og ikke bli forspent med alt sammen.
- Du kan svare på folk mye raskere enn vanlig.
- Du har et roligere sinn som ikke lar deg føle deg rastløs over noe som ikke går riktig i livet ditt.
- Du vokser til en personlighet som folk ser opp til. Du er smart og fornuftig og folk begynner å ta deg mer alvorlig.
Shiva Meditasjon Åndelige fordeler:
- Du har et rett perspektiv.
- Du er i sinnsro, og du kan komme nærmere Gud.
- Det hjelper deg å oppdage formålet ditt i livet.
- Du vokser i visdom om å komme over de verdslige tingene og komme til å realisere Gud.
- Din kropp, sinn, ånd er i harmoni.
- Du føler deg dypt avslappet når du nærmer deg den guddommelige energien.
- Du blir oppmerksom og føler at du er mer bevisst.
- Du går nærmere opplysning.
- Du blir tilgivende.
- Du føler følelsen av enhet.