Det er tydelig for deg at mattrang er et sterkt ønske om å ha noe plutselig. Spesielt gravide kvinner engasjerer seg i ekstreme lyster i første og andre trimester når barnet fortsatt utvikler seg. Trangene er forskjellige, men hvis du ønsker salt mat, er det vanligvis på grunn av endringer i hormonene dine. Nedenfor vises de 9 beste delikatessene som får tungenes saltfølelse til å hvile.
Salt mat under graviditet:
1. Potetgull:
Nummer én matvare som topper listen er en pakke potetgull. Eller kanskje to. Eller en hel masse. Det avhenger av hvor dårlig din trang blir. Årsaken bak craving potetgull skyldes sannsynligvis det lave natriuminnholdet du har.
2. Stikkel:
Stikkels har eksistert siden for alltid. Selv om det vanligvis ikke er så populært, er det kjent for sine salte smaker og er en personlig favoritt blant kvinner rundt om i verden, fordi det er kjent for økningen i blodvolum.
3. Salt:
Noen kvinner går ikke engang så langt som å begjære et salt som er salt. De trenger bare en håndfull standard kjøkkensalt, og det er alt de trenger å gå på. Merkelige måter å være gravid på.
4. Eddik:
Selv om det er mer på den tangy siden, kan du umulig savne det salte sparket hver gang du har en dråpe eddik. Å ha for mye eddik kan være skadelig. Forsøk å tone det ned ved å legge det i en skål med salat eller et fat med kylling eller fisk. Det kan bidra til å dempe sug etter.
5. Ost:
Når du er gravid ber kroppen din mer enn ofte om en anstendig andel kalsium for riktig utvikling av bein i babyen din. Ost som er rik på både det og salt høres ut som et perfekt valg for de ernæringsmessige fordelene i det daglige inntaket av mat.
6. Hurtigmat:
Det være seg en burger eller en smørbrød, eller kanskje til og med den salte pommes fritesen, ingenting staver salt så mye som hurtigmat. Prøv å grille maten hvis du har lyst på en plutselig salt, siden mat utenfor kan ha rått salt, hvis for mye inntak kan bety problemer med kostholdet ditt. Du kan alltid prøve å kutte ut all fast food og ha de sunnere som hjemmelagde smørbrød med den teensiest biten salt.
7. Salt Sweet Pretzels:
Selv om det er laget av lite fett og fullkorn, kan kringler gi deg ganske mye servering av natrium, spesielt når du er ustoppelig og ikke kan stoppe selv etter at du har gått en lang servering. Sunnere alternativer ville være å jage de større, for å minimere overflaten og dermed redusere hvor salt retten blir.
8. Pastasaus:
Men av de mange hermetikken som du blir forelsket i, hvor praktisk er pastasaus? Det er akkurat den rette typen salt og er ikke så ille heller - selvfølgelig så lenge den tas i små mengder med pasta sammen.
9. Saltede nøtter:
Når du leter etter en smart matbit med riktige næringsstoffer og natrium, blir ingenting bedre enn saltede mandler og cashewnøtter. Hjelper med å holde vekten i sjakk også!
Forsøk å dekke opp sugen etter salt mat under graviditeten ved å legge dem som tilskudd til andre retter. Dette holder kostholdet ditt opprettholdt og cravingen din under kontroll. Sunn baby på vei, ikke sant?