Korsryggsmerter ved graviditet

En kvinne som går inn i morsrollen er alltid et hyggelig syn å se. Hun omfavner sin nye identitet, bærer av et nytt liv og ofte blir de på dette tidspunktet bedt om å være ekstra forsiktige med seg selv. Når hun er på sitt høye graviditetsstadium, er en kvinne sterkere enn noen gang, men det er da vi snakker om hennes mentale status.

Som bærer av et nytt liv er tilholdsstedet til den nyfødte baben virkelig en skjør struktur, og akkurat på dette tidspunktet kan moren være noen kroppslige problemer, en av dem er smerter i korsryggen.

Som bærer av et nytt liv er tilholdsstedet til den nyfødte baben virkelig en skjør struktur, og akkurat på dette tidspunktet kan moren være noen kroppslige problemer, en av dem er smerter i korsryggen.

Er smerter i korsryggen et tegn på graviditet?

Det er ikke sikkert du er gravid, og du sliter med smerter i korsryggen. Når du prøver å bli gravid, kan gapet mellom eggløsningen og graviditetstesten være en vanskelig tid. De fleste kvinner opplever ingen symptomer, mens noen har kvalme, tretthet, ømme bryster og selvfølgelig det vanligste symptomet, ryggsmerter. Ryggpine er vanligvis de første symptomene på graviditet som vises før den glemte perioden og fortsetter gjennom hele graviditeten.

Er korsryggsmerter normal i tidlig graviditet?

Ryggsmerter, spesielt korsryggsmerter er veldig vanlig i svangerskapet. Det er stress på ryggen når livmoren utvides for å få plass til en voksende baby. Dette er kroppens måte å forberede deg på til babyen din ankommer, og dette legger mye stress på leddene og leddbåndene. De fleste studier avslører at mer enn 50% av gravide opplever ryggsmerter gjennom svangerskapet, og smertene er hovedsakelig sentrert på korsryggen. For noen er smertene milde og for noen er smertene akutte. Kontakt lege hvis smertene vedvarer.

Når er korsryggsmerter alvorlig under graviditet?

Kroppene våre reagerer annerledes, og terskelen for smerter varierer fra hverandre. Hormoner, stress, feil holdning og vektøkning er noen av de vanligste årsakene til korsryggsmerter under graviditet. Hvis smertene dine er alvorlige og du ikke er i stand til å gjøre noe, og forstyrrer dagliglivet, må du imidlertid oppsøke lege med en gang. Hvis du opplever blødning, feber eller svie når du passerer urin, kan det indikere en alvorlig tilstand og vil kreve øyeblikkelig legehjelp.

Årsaker til smerter i korsryggen under graviditet:

Her er noen av grunnene til smerter i korsryggen under graviditet:

1. Hormoner: Under graviditet går kroppen gjennom hormonelle forandringer, og disse endringene løsner leddene og leddbåndene for å lette leveringsprosessen. Et hormon kalt "relaxin" produseres når du er gravid, og dette hormonet slapper av leddene for å hjelpe deg med levering, det forårsaker også ryggsmerter under graviditeten.

2. Det voksende livmoren legger mye stress på ryggen og vektøkningen har en tendens til å forskyve tyngdepunktet ditt, noe som kan påvirke holdningen din. Du vil legge merke til at din tur og sitteplass endres for å imøtekomme den voksende kroppen din.

3. Stress: Stress får musklene i ryggen til å stramme seg og forårsake korsryggsmerter. Gravide kvinner gjennomgår en serie følelser under graviditet.

4. Ubalanse i muskler: Når livmoren din vokser og løsner leddene, kan dette føre til at musklene dine blir trange eller ømme og får ryggen til å verke. Dette medfører ytterligere spenning i musklene.

Generelt, kvinner som opplever korsryggsmerter i løpet av det første svangerskapet, er det store sjanser for ryggplager i de påfølgende svangerskapene. Graviditet er en vakker fase for en kvinne; du tåler ikke disse ryggsmerter. Det er enkle og enkle teknikker som du kan følge for å lette smertene.

1. Forekomst:

Før vi går videre til rettsmidlene for korsryggsmerter i svangerskapet, og la oss snakke om årsaken til denne korsryggsmerter og deretter diskutere hvordan du får lindring av korsryggsmerter under graviditet.

2. Sovestillinger:

En mulig årsak til dette kan være på grunn av en dårlig soveholdning. Ofte under svangerskapet er moren svak og skjør, siden hun må ta seg av en baby inni seg og mate fra henne. Benene er svake og myke på dette tidspunktet slik at babyen kan gi mer plass til seg selv, og på grunn av en dårlig soveholdning, er det en sjanse for at du kan ha trukket en muskel et sted nær enden av margen som forårsaker smertene.

3. Mer Space Shuffle:

I en annen mulig situasjon vokser babyen og vokser til den er et godt to kilo klart til å bli født. I livmoren som strekker seg og kaster, finner babyen seg mer og mer rot med hver dag som går. Kroppen hans vokser, men det er bare et begrenset rom i livmoren for å utvide seg, og dermed må babyen tvangsstyre plass for seg selv ved å skyve og strekke bein. Dette er muligens en av de høyeste mistenkte for ryggsmerter for gravide.

4. De ekstra pundene:

En kvinne får mer enn 10 pund på en normal graviditetsrutine. En sunn baby og en sunn mor vil alltid stå for mer vekt nå. En normal menneskekropp er ikke vant til dette plutselige presset, en av grunnene til at margen og underkroppen nå føles smertefull og stiv på grunn av den ekstra vekten. Dette er imidlertid et forbipasserende fenomen.

5. Psykisk stabilitet:

Ofte sier leger at en kvinnes følelser er svak under graviditet. Hun kjenner sult og depresjon ett sekund, og i det neste føler hun angst og tristhet. Stress og depresjon har også hatt sammenheng med ryggspasmer og muskelsmerter.

6. Hvilke midler du kan velge:

Du trenger ikke å sitte og vente på at smertene forsvinner. Det er noen nyttige midler du kanskje vil velge bare for å få smertene fra deg.

Se mer: Unngå ryggsmerter

7. Akupunktur:

Den eldgamle kinesiske kunsten å helbrede smerter og knuter i kroppen din kom i form av skarpe nåler som ble stukket inn i visse knute områder av kroppen din. Ordet punktering spiller en stor rolle i akupunktur der leger eller profesjonelle akupunktører setter inn nåler i ryggen, smerteområdet for å være nøyaktig der de tror strømmen av qui eller kroppsenergi blir begrenset gjennom knuter. Å åpne disse knutene gjennom akupunktur ville gi deg øyeblikkelig lettelse. Dette er den beste behandlingen mot ryggsmerter.

8. Strekk det ut:

Litt trening tidlig på morgenen vil ta vare på den gjenstridige smerten med en gang. Enkel yoga under svangerskapet vil ikke bare hjelpe deg med å stabilisere din mentale tilstedeværelse, men på samme tid, de små strekkeøvelsene vil hjelpe deg å bli kvitt de smertesårene i ryggen.

9. Hjelpemiddel:

Det er alltid små hjemmeplager som du kanskje vil velge, for eksempel den varme og kalde kompressen. Kjøp en av disse gelkomprimene, og sett den i kjøleskap mens du varmer opp den varme posen. Veksle mellom de to kompressene og kvitt deg for den ryggsmerter. Ofte får du geler og krem ​​for diskmelding også. En god overdådig massasje på ryggen vil også få den smerten. Dette er en av de beste måtene å nedre ryggsmerter under graviditet.

10. Kiropraktisk manipulasjon:

For kvinner som opplever alvorlige korsryggsmerter under graviditet, har kiropraktiske metoder vist seg å være effektive med smertelindring. Kiropraktorer velger metoder som passer dine behov. Kiropraktorer holder ryggraden og bekkenet på linje med kiropraktikkjusteringer. Denne justeringen letter smerter som sikrer at du liker hver bit av svangerskapet

11. Prenatal yoga:

Prenatal yoga er det mest foretrukne valget for gravide, da det er en effektiv smertelindringsteknikk. Yoga adresserer smerter i ledd, muskler og rygg. Sammen med å gi fysisk lindring fra smerter, hjelper prenatal yoga til å takle følelsesmessig stress under svangerskapet. Påviste teknikker som dyp pusting hjelper deg med å slappe av sinnet og musklene. Det forbedrer også holdningen og hjelper deg å holde deg i form.

12. Brystbelte:

Disse beltene til gravide gir optimal støtte til den voksende magen og korsryggen. Det tar bort stresset på ryggen ved å gi en fastere støtte og forbedrer holdningen din. Du kan bruke dette beltet bare noen timer i døgnet. Disse beltene er tilgjengelige i forskjellige størrelser som passer til kvinner som bærer flere babyer. Barselbelter er tilgjengelige online og barselbutikker.

Her er noen måter listet opp for hvordan du får lindring av korsryggsmerter under graviditet:

  1. Mild øvelser - Øvelser som turgåing, svømming, yoga under trente eksperter.
  2. God holdning - Sørg for at du setter deg rett opp, går rett med ryggen. Ikke lås knærne når du står. Prøv en mer avslappet holdning.
  3. Forsøk å sove på siden for å hjelpe deg med å slappe av. Graviditetsputer kan brukes til å støtte knærne og magen.
  4. Prøv kald eller varm komprimering når de hjelper til å gi lettelse for de verkende musklene.
  5. Terapier som akupunktur og kiropraktisk behandling har vist seg å være effektive hos kvinner med sterke smerter i korsryggen.

Ryggsmerter kan være ganske vanskelig urolige å takle og smerter fører ofte til depresjon og angst. Det er best for deg å snakke med pleieren din for å se hva som fungerer for deg og gjøre trening til en del av ditt daglige regime. Du kan også prøve noen av metodene som er omtalt i denne artikkelen for å takle smerter i korsryggen og se hva som fungerer best for deg.

Graviditet er en vakker fase; du vokser et menneske inni deg. Ta vare på dine fysiske og emosjonelle behov, da dette har en direkte innvirkning på det ufødte barnet ditt. Forbli glad, fit og sunn.

Jeg håper over artikkelen korsryggsmerter i svangerskapet er veldig nyttig for deg.