Mens noen er god begavet i visse områder av kroppen din, må de andre jobbe hardt for det. En jente med et kraftig raskt stoffskifte kan chuck down en osteburger, men for en som går raskt opp i vekt, kan en enkel salat-mayo legge til noen kilo til henne. Mens noen er født med en naturlig solbrun hud, for andre, kan det hende at de må løpe til salongen hver gang brunfargen går av. Mye som dette er høyden som noen er født med mens andre må jobbe for det. Vi vet at du alltid har ønsket deg å vokse deg raskere, og derfor er her en guide til å vokse høyt i løpet av en måned.
Rådfør deg med en kjent person:
Generasjonen i dag streber etter raske og positive resultater, og desto hardere krever det en mye grov og hardere tilnærming. Når du ønsker å gjøre kroppsendringer i løpet av en måned eller så, bør du derfor ofte kontakte en spesialist eller en ernæringsekspert angående metodedietten du skal bruke eller treningen du er klar til å starte. For treningsøktene må du diskutere med treneren din om de sterke arbeidssettene som kroppen din kan ta. Ikke skyv deg utover maksgrensen.
Spis riktig:
Når du planlegger å øke høyden din i løpet av en måneds tid, må du følge en viss tøff rutine selv når det gjelder mat. Det er visse typer mat som er kjent for å hjelpe deg med høydevekst. Disse matvarene er spesialiserte på rike næringsstoffer og vitaminer, og glemmer ikke proteinet som vil hjelpe deg å øke høyden din i løpet av en måned. Her er et diettdiagram for deg som du trenger å følge hver dag i den neste måneden.
Frokost:
Ha i et kokt egg og et glass melk med to brødskiver. Rett etter det gjør deg en proteinshake med to rå egg, melk og to bananer. Bland det og drikk det.
brunch:
Lag deg en tung salat med søt eller sur yoghurt som salatblandingen og bruk greener til å danne kroppen til salaten din. Dette vil være brokkoli, spinat, salat, Bok Choy og bønner.
Lunsj:
Til lunsj kan du koke og krydre noen kyllingbryst eller vinger. Du kan til og med velge fisk. Hvis du er vegetarianer, bør lunsjen din fylles med nok en salat, og denne gangen med tofu.
Kveldssnack:
Hold soyabønner hendig og lag deg litt soyabønnesnacks. Etter dette blir proteinshaken fra morgenen.
Middag:
Gjenta middagen som lunsj, men denne gangen med litt fullkornsbrød eller havregryn, og du kan alltid bruke yoghurt som en sen kvelds dessert.
Arbeide hardt:
For å øke høyden er det visse øvelser du må følge den neste måneden.
Jogge:
Begynn med å jogge hver morgen i minst 40 minutter i rask fart.
Yoga hjelper:
Kom tilbake fra joggeturen din og med en matte på gulvet, start med yogaen din. Dette vil hovedsakelig være solhilsener og hunder oppover og nedover. Dette skal være den neste halvtimen.
Hjemme:
Når du er tilbake fra jobb, kan du begynne med treningen som hovedsakelig vil bestå av benstrekninger som hamstrings. Bruk vekter og manualer når og når det er nødvendig for å lette prosessen.
Se mer: Øke høydetips
Heng om:
Installer en skikkelig hengestang på rommet ditt. Sørg for at du har minst en fot eller to avstand fra bakken mens du gir hånden. Nå mens du henger, strekker du tærne og prøver å berøre bakken.
sykling:
I helgene kan du gå lange turer med sykkelen. Sykling er en velprøvd metode for å øke høyden. Hvis du har middagstid, kan du velge sykling også.
svømming:
For hobbyhobbyer kan du registrere navnet ditt i en svømmeklasse eller bade i innsjøen i nærheten. Dette skal være et must for helgene.
Avslutt uten stress:
Forsikre deg alltid om at du har nok søvn. Upassende søvn eller søvnløshet forårsaker stress som er bevist å stuntvekst. Prøv å riste av deg stresset med en god natts søvn.
Bildekilde: 1