Kundalini-meditasjon er en teknikk for meditasjon som hjelper med å forene kropp og sinn. I henhold til Yogic shastras, er den beste måten å oppnå den sanne meditasjonstilstanden først å vekke Kundalini-energien. Når dette skjer, blir meditasjonsprosessen enkel. Kundalini ble gjort populær av Sivananda Saraswati i 1935, gjennom sin bok "Kundalini Yoga". Hovedaspektet ved denne formen for meditasjon er å øke energien rundt ryggraden gjennom chakraene. Når denne oppvåkningen skjer, hjelper energien med å helbrede kroppen. I denne artikkelen skal vi lære mer om Kundalini-meditasjonsteknikker og fordeler.
Hva er Kundalini-meditasjon?
Kundalini er den sovende energien som ligger i bunnen av ryggraden. Dette er den viktigste formen for energi som en gang er vekket kan hjelpe til med å helbrede og balansere chakraene i kroppen vår. Ved å vekke Kundalini strømmer energien fra det ene chakraet til det andre til det når toppchakraet eller Sahasrara. Kundalini-meditasjon er den ultimate veien til selvrealisering og indre bevissthet.
Slik gjør du Kundalini-meditasjon:
Kundalini-meditasjon må gjøres med riktig tilnærming for å oppnå maksimale fordeler:
- Du må først forberede deg på å utføre Kundalini-meditasjonen.
- Å velge riktig holdning er av største viktighet for å justere chakraene dine i riktig posisjon.
- Du må også føle pusten i deg ved å inhalere uten hull.
- Kundalini-meditasjon gjøres ved å aktivere en stjerne som sirkler rundt Kundalini-energien og deretter mediterer med Shambhavi Mudra på lyset i oss.
- Når vi sitter i Shambhavi-meditasjonen, strømmer lyset inn i oss enda mer.
Trinn for å utføre Kundalini Chakras-meditasjon:
Følgende trinn hjelper deg å forstå prosedyren til Kundalini Meditasjon for nybegynnere:
Trinn 1: Du må visualisere en lys stjerne. Se for deg at jorden er under deg, og det er en sirkel med en stjerne i kloden. Bruk ordet 'jord' som mantra og sirkel så lenge stjernen din er i jorden. Det vil komme en tid hvor du vil visualisere hele jorden full av lys. Gni føttene på bakken.
Trinn 2: Se nå på den vakre solen på himmelen. Strålene faller på deg, og du får energi. Fyll hele kroppen din med lyset fra strålene, dette vil åpne tankene dine og du vil føle deg mer avslappet. Du må synge mantraet "Sol" og gradvis bevege føttene og tærne.
Trinn 3: Gå rundt med stjernen og la den gå rundt hele kroppen. Sang mantraens kropp, og dette vil hjelpe deg med å redusere alle bekymringene og bekymringene dine. Dekk deg selv med lys og masser kroppen din for å gi den et helbredende preg.
Trinn 4: Sirkle med stjernen i kroppen din og la den rense alle kroppsområdene i en sekvens. La spenningene, bekymringene, bekymringene vaske bort mens du synger mantraet om 'lys'. Sirkle med stjernen på hodet, brystet, magen, bena og føttene, og masser deretter kroppsdelene deretter.
Trinn 5: Legg på hånden på deg selv og velsign deg selv ved å si 'Jeg sender lys til (navn)'. Ønske om lykke og glede for alle, ønske at verden skal være sunn og lykkelig.
Trinn 6: Legg hendene på magen og spenn musklene i bekken, mage og bryst. Hold spenningen oppe en stund og slapp av, gjør det igjen og pust deretter dypt flere ganger fra magen. Mens du inhalerer, tenk på ordet OM og mens du puster ut sier du "Shanti". Denne mantraen ville trekke deg mot indre ro, og tankene dine ville roe seg.
Trinn 7: Shambhavi er en mudra fra Lord Shiva som er den viktigste holdningen for meditasjon. Ved å sirkle rundt stjernen har energien din snudd innover. Ryggen er rett, hodet er stående og magen er avslappet. Nå kan du åpne øynene litt og fokusere på lyset eller chakraet som er Kundalini-kanalen midt i kroppen din. Øynenes energi strømmer i deg og stabiliserer meditasjonen din. Det stopper din avledede tanke og lar deg konsentrere deg bare om Kundalini-kanalen. For å hente tilbake må du være treg fordi du tilsynelatende kommer tilbake fra en annen verden. Meditere stille og kom tilbake til ditt daglige liv.
Fordeler:
- Det helbreder ditt indre selv og gjør for evne eller utbedrer mangler på grunn av neurale degenerasjon.
- Det reduserer aldringsprosessen og gjør at du føler deg lettere
- Det gjør deg oppmerksom ved å nå bevisstheten din til høyden.
- Det slipper ut sinne, engstelse, ego, etc. og gjør oss til et bedre menneske som gjør oss lykkelige, omtenksomme og medfølende.
Kundalini Yoga er en gammel praksis formulert i løpet av yogaguruen Patanjali, som forsto dens betydning. Kundalini er en moderlig energi som forener kroppen med guddommelighet. Uten å vekke Kundalini vil det ikke være særlig nyttig å praktisere bare asanas eller pusteteknikker. Hvis du er villig til å oppnå den åndelige disiplinen, er Kundalini-meditasjon et must. Man må forstå at Kundalini-oppvåkning kan være potensielt farlig når den ikke utføres riktig. Å ta nødvendige forholdsregler vil sikre at du får et strålende ansikt og strålende liv.