Ghee er et tradisjonelt matlagingsmiddel som brukes i alle husholdninger i Worldn Kitchen sammen med det ghee og graviditet er den perfekte blandingen for å bære damer. Ghee for gravide er veldig viktig siden ghee har mange fordeler. Noe som kan hjelpe gravide å ha en sikker graviditet. Ved å drikke ghee under graviditet kan damer hjelpe deg med jevn fordøyelse samt glatte tarmen.
Ordet kommer fra et sanskritord kjent som Ghrita også kjent som Sprinkle. Ghee også kalt klargjort smør oppnås ved å skille vannet fra smørinnholdet i dahi. Denne prosessen kan også kalles å kverke dahi eller ostemasse. Dermed blir klargjøring av fett ved å fordampe vanninnholdet fra den kremete ostemassen til å simre ghee som kan bli flytende når den varmes opp.
Er det å spise Ghee under graviditeten trygt eller ikke?
Graviditet handler om at damer spiser riktig sunn mat. Sunn mat inkluderer riktig mengde vitamin-, mineral-, fett- og vanninntak. Når det gjelder fettinntak anbefales det for Worldn-damer å konsumere Ghee som er avklart smør som inneholder Omega 3 og 9 fettsyrer. Dermed kan inkludert ghee øke helsesystemet til de gravide kvinnene. Selv om det er gravide kvinner som er overvektige, anbefales det å konsumere ghee daglig etter legekonsultasjon.
[Se mer: Spise honning under graviditet]
Kan jeg spise Ghee tidlig i svangerskapet:
Tidlig graviditet betyr første trimester, der babyutviklingen finner sted. For å takle ernæringsbehovet som er nødvendig for fosterets utvikling. Det er viktig å konsumere klok mat. Dermed vil hjemmelaget ghee tidlig i svangerskapet hjelpe deg med å gi næring til fosteret og hjelpe babyens hjerneutvikling. Ghee er definitivt en smart erstatning for olje og smør i hele graviditetsfasen.
Fordelene med å drikke Ghee under graviditet:
Når vi snakker om ghee under graviditet. Det er Humpty antall fordeler. Når det gjelder verdens kultur og matvaner, er noen av de viktigste fordelene ved å drikke ghee i svangerskapet
1. Forbedrer fordøyelsen:
Damer er i tvil; kan vi spise ghee under graviditet? Ja, siden Worldn-mat inneholder krydder og masala, er det alltid et forbundet problemer med fordøyelsesbesvær og surhet. For gravide er det normalt å ha surhet og fordøyelsesbesvær. Siden babyen vokser i størrelse og livmoren utvides også, noe som førte til å hindre den omliggende tarmen og skyve den sure saften oppover. For å jevne ut matinntaket og senke det sure nivået i tarmen anbefales det å drikke ghee sammen med melk for å jevne tarmen.
2. Forstoppelse lettelse:
Ghee har fettsyren som kalles Butyrate som spiller en viktig rolle i magehelsen. Ayurveda ghee for graviditet er viktig for å lindre forstoppelse. Ved å drikke ghee sammen med melk sammen med safran, honning og klype gurkemeiepulver glatt magen og lindrer forstoppelsesproblemet.
3. Lett arbeid:
Ghee og graviditet går hånd i hånd. Det antas også at ved å konsumere ghee sammen med melk eller Luke kan varmt vann bidra til å lette arbeidssmerter. Dessverre skal ikke dette konseptet støttes av noen forskning.
Bivirkninger av Ghee under graviditet:
Siden ghee er naturlig og har Ayurveda-eiendom, har det ikke vist noen bivirkning å spise ghee under graviditet. For gravide anbefales det å konsumere ekstra 200 kalorier fra det vanlige kostholdet for å gi ernæring til babyen. Selv om alt må konsumeres er i moderat mengde. Dette inkluderer å drikke ghee under graviditet, så vel som ghee kan bidra til å øke kalorier og hjelpe til å gå opp i vekt.
Den viktigste bivirkningen er,
- Gravide går opp i vekt enn nødvendig når forbruket av ghee overstiger den nødvendige mengden. Dette kan føre til vanskeligheter med å gå og utføre daglig aktivitet.
- Overvekt fører til pustethet.
- Vanskeligheter med å kaste ut overvekten etter levering.
Hvordan legge til Ghee i graviditetskosten:
For å gjøre ting enkelt og enkelt når det kommer til ghee i svangerskapet, er det noen måter å legge til ghee i en graviditetskost:
A. Roti's / Parathas:
For tradisjonell verdensk mat er roti's og parathas en stiftemat. Hvis du bruker ghee på den, vil ikke maten smake godt, men også gjøre roti eller parathas myke og enkle å spise.
B. Dal ris:
Neste hverdagsmat er ris og dal. Ved å tilsette en teskje full av ghee med dal ris, kan parabolen smake deilig.
C. søtsaker:
Verdens søtsaker er kjent for desi ghee, og desi ghee under graviditet er en fantastisk ernæringsforsterker. Godterier som kheer, Kesari, ladoos er lastet med ghee. Forbruk av denne godteribomben bør begrenses og konsumeres en gang i uken med målbar mengde.
Hva er viktigheten av Desi Ghee for Ayurveda i svangerskapet?
Ayurveda ghee for graviditet anbefales sterkt for å unngå sykdommer som forkjølelse og influensa. Desi ghee tilberedes av kumelk som inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler og antioksidantmiddel. Bruk av desi ghee i svangerskapet er svært verdifullt på grunn av den enorme helbredende effekten.
- Ved å tilsette en teskje honning, er to til tre tråder med safran, klypt gurkemeie og drakk sammen med melk med ghee, et fantastisk naturlig middel for å fremme babyens hjerneutvikling.
- Design ghee kurerer fordøyelsesproblemer.
- Nærer mors helse under graviditetsprosessen.
Fakta om å konsumere Ghee i løpet av den niende måneden av svangerskapet:
Det er det faktum at damer må konsumere sunn og balansert mat i hele graviditetsperioden. I løpet av 9. måned anbefales det å spise mat som hjelper sammentrekningen og hjelper den gravide til å få en jevn fødsel. Siden ghee har egenskapen å forhindre forstoppelse og hjelper med å indusere arbeidssmerter, foreslås desi ghee i 9. måned.
Tvilen om Kan jeg spise ghee under graviditet av damene eller å ha desi ghee under graviditet er sunt er blitt detaljert beskrevet i denne artikkelen, noe som kan gjøre ting klart for damer. Selv om det er få myter som ikke er vitenskapelig bevist, og som inkluderer at ved å spise ghee, stimuleres livmorkontraksjonene og hjelper dem til jevn levering. Å konsumere ghee under graviditet er imidlertid ikke en kontraindikasjon, men forbruk av fett bør kontrolleres med tilstrekkelig kartlagt diettplan.
Ofte stilte spørsmål :
Her er noen viktige spørsmål som blir svart på som vil være nyttige for alle gravide kvinner relatert til ghee,
Q1. Å drikke melk med ghee under graviditet trygt eller ikke?
Ans: Det kreves et glass melk til gravide damer hver dag for å øke kalsiumnivået i kroppen. Å tilsette ghee til melk gir ikke bare smaken til melken, men øker den gravide ernæringsinntaket. Et glass melk med teskje ghee kan smake som kheer med mindre sukker. Forbruk av ghee er bare farlig for den gravide når den konsumeres i overkant eller er allergisk mot meieriprodukter.
Q2. Hvor mye Ghee kan jeg ta under graviditet?
Ans: Når det gjelder fettinntak for gravide, anbefales det medisinsk å konsumere fra 5 til 8 ss fett der mettet fettinntak skal være 10 til 12%. Drikking av to til tre spiseskjeer ghee på en dag forbedrer derfor babyveksten og bidrar til å absorbere det fettløselige vitaminet.
Q3. Er det noen forskjell mellom Cow Ghee og buffalo ghee å bruke under graviditet?
Ans: Ja, det er mye forskjell fra Cow's ghee til Buffalo ghee. Kumelk inneholder lite fett, lite kalorier og mer kolesterol derav mindre kremaktig. På den annen side inneholder bøffelmelk mer fett med mindre kolesterol og høye kalorier. Dermed må ghee fra kumelk som inneholder mindre fett konsumeres raskere og bøffelghee med høyt fettinnhold kan bevares i lengre tid. Derfor kan bruk av Cow's ghee forhindre å gå opp i vekt enn fettbelastet buffelmelk.
Bilde: Shutter Stock