Bikram Yoga for vekttap

Å miste vekt for noen mennesker er som å føre en krig. Ikke gå etter den bokstavelige følelsen av det. Å miste vekt blir ganske vanskelig for få mennesker, da klaffen bare ikke går lett. Vi ønsker alle å gå ned i vekt og ser fine, krøllete ut, men veldig lite vi ønsker å gjøre for å gjøre en innsats for å gjøre det. Det er mange krasj dietter tilgjengelig i markedet som hjelper deg å kaste kilo mye raskere, men som kan sette helsen vår i fare. Så vårt fokus bør ikke bare være å kaste ekstra kilo, men den sunne tilnærmingen for å oppnå det. Det er forskjellige aktiviteter en person kan unne seg hvis de vil gå ned i vekt. Vi har kondisjonstrening, maskintrening, meditasjon og den mest populære yogaen. I dag skal vi diskutere om Bikram Yoga som er varm yoga. Folk må være kjent med den siste.

Hot yoga er definitivt å skape en buzz i markedet nylig på grunn av en helt ny tilnærming. Så før du går inn på detaljer, kan vi studere konturen av det.

Hva er Bikram Yoga?

Denne formen for yoga formuleres av Bikram choudhary, som er annerledes, men langstrakt enn den tradisjonelle Hatha-yogaen. En typisk Bikram yoga-økt består av 26 stillinger i 90 minutter. Disse 26 holdningene inkluderer også to pusteøvelser. Romtemperaturen holdes rundt 40 grader Celsius med 40% luftfuktighet.

Helsemessige fordeler med varm yoga:

Vel, man blir stappet i et rom med flere andre ved en temperatur på 40 med fuktighet. Alle svetter og svetter til siste dråpe; Dette er den hotteste kondisjonstendensen i byen som er varm yoga. Økt romtemperatur kan korreleres med forbedret funksjonalitet og aktivitet i kroppen. Det har forskjellige helsemessige fordeler enn bare å miste kilo. Når en kropp kan svette og kjempe i et så varmt rom, vil den definitivt miste mye vekt. Ettersom varmen fører til forbrenning av fett i kroppen. Bortsett fra dette kan det hjelpe i vekthåndtering, spyling av toksiner, helbredelse av skader og følelsesmessig styrket individer.

De forskjellige yogaene kan ikke bare hjelpe til med vekttap, men øker også fleksibiliteten og mekanismen i kroppen. En god forbedret holdning er det vi oppnår etter Bikram yogatimer i lengre tid.

I følge en studie er det meningen at en person som veier £ 130, skal brenne 430 kalorier i løpet av en 60 minutters økt.

Hastigheten som Bikram yoga forbrenner kalorier kan det kalles en moderat aerob trening som å gå.

Helsetrusler:

Overdreven svette anses heller ikke som bra for kroppen, da det kan dehydrere kroppen til de essensielle næringsstoffene. Så mens du utfører denne yogahverdagen, bør man konsumere rundt 3-4 liter vann for å opprettholde balansen.

Yoga er ikke nok til å gå ned i vekt:

Atmosfæren som genereres og nivåene av øvelser er absolutt nødvendig å gå ned i vekt. Men det er ikke nok å gå ned i vekt. Kroppstypen din, kostholdet du følger på hver dag, betyr også mye. Hvis man unner seg et veldig høyt kaloriinnhold eller sitter ute hele dagen på kontoret, hjelper bare en økt ikke. Aktivitet skal innarbeides i individene i løpet av dagen.

Å trene yogastillinger øker definitivt metabolismen i kroppen og hjelper dermed med å forbrenne noen viktige kalorier i kroppen. De 26 stillingene i Bikram yoga hjelper deg å bli fleksibel nok til å utføre anstrengende aktiviteter hele dagen. Nøkkelen til å gå ned i vekt er å komme deg ut av den late, komfortable sengen og forbli aktiv hele dagen.