Yoga er alltid bra for total helse og velvære. For forskjellige problemer har vi forskjellige metoder for yogaøvelser å følge. Her holder disse holdningene og treningsøktene oss unna aldringsprosessen i øynene og områdene rundt, og holder det rynker fritt og heller ikke uten mørke ringer.
Beste yoga-asanas for mørke sirkler under øyne:
Her er noen yogametoder for mørke sirkler under øynene,
1. Lion Posture Yoga:
Denne kroppsholdningen av yoga er en del av serien med øvelser som hjelper deg med å bli kvitt mørke ringer på den enkleste og sunneste måten. For dette må du først sitte på knærne. Prøv så å komme til barnesøkingsposisjonen. I det øyeblikket, inhalerer dypt, strekk ryggen og støt mot mest mulig. Alternativt bør du også holde munnen på en løve brusende måte som vist på bildet. Kom sakte ned og hold kroppen din i gjennomsøkingsposisjonen og pust også ut luften. Gjenta i 5 ganger.
2. Sarvangasana holdning:
Legg deg med ryggen og hold hendene rette og strukket over hodet. Hev begge bena sammen og prøv å legge hendene under rumpa. Og løft deretter kroppen litt med bena i 90 graders stilling til gulvet. Halsen skal støtte hele kroppen og stå på den. Hold deg i denne holdningen i ca 3 minutter, og hold pusten normalt. Hvis mulig kan du prøve denne yogaen for mørke ringer for øynene for neste gang etter 5 minutters avslapning.
3. Parvatasana holdning:
I samme serie har du en annen yogaøvelse for å fjerne mørke ringer under øynene. I denne posituren holder hendene og føttene seg på bakken. Bare den midtre delen av kroppen heves til det maksimale nivået for å oppnå et fjelllignende sted. Samtidig bør du fortsette å prøve hælene på bakken. Hold deg i denne holdningen i ytterligere 3 minutter. Du må sørge for at pusten din er normal.
4. Shavasana holdning:
Dette er den avsluttende yogastillingen for å slappe av hele kroppen fra trening. Du bør avslutte yogautføringsøkten med denne shavasana-holdningen. Dette får deg til å holde pusten i de normale nivåene. Å holde øynene lukket og får sinnet og sjelen til å slappe av. Ro alle følelsene dine som ligger på denne holdningen i omtrent 10 minutter. Hvis denne holdningspraksisen gjøres riktig og regelmessig, vil du få maksimale fordeler. Denne yogaen for mørke sirkler og puffede øyne vil sakte kurere problemene i løpet av få dager, og samtidig vil huden din rundt øynene bli lysere og lysere. Denne Face Yoga for mørke sirkler gjør at hele ansiktet blir lysere.
5. Sambhavi Mudra Posture:
Du bør sitte i din komfortable stilling og holde hodet, ryggraden og nakken rett. Plasser hendene på knærne og slapp av. Lukk nå øynene og hold pusten normal, og skulderen skal også være rett. Etter 2 minutter åpner du øynene og prøver å fokusere synet ditt på øyenbrynene. Hold begge øynene fokusert på øyenbrynene uten forstyrrelser. Hold blikket så lenge du er komfortabel med. Hvis du finner litt belastning eller vanskeligheter, kan du sakte komme ut av stillingen og slappe av. Og gjenta deretter i 3 ganger. Denne yogaen for å fjerne mørke sirkler er veldig effektiv for å holde øynene sunne uten mørke sirkler.
6. Flytte visjonen og holde hodet stille:
Sitt rett og hold ryggen rett og hendene hviler på knærne, som vist på bildet. Ta visjonen helt på høyre side uten å bevege hodet. Forsøk å fokusere på området til høyre på et hvilket som helst objekt. Etter omtrent et minutt, hold visjonen rett. Gjør det samme til venstre. Fokus et øyeblikk. Igjen oppnå den opprinnelige posisjonen ser rett ut. Du kan gjenta denne yogaen for svarte sirkler under øynene, på begge sider i 5 ganger hver.
7. Trataka Yoga for Dark Circles:
Ta ned stillingen din komfortabelt, enten i Padmasana eller Vajrasana. Plasser et stearinlys fra to meter fra deg. Nå tenner den og hold blikket på flammen uten å forstyrre deg selv. Uten å blinke, bør du holde konsentrasjonen din på flammen så lenge som mulig. Du kan også si de religiøse mantraene dine eller begynne å telle antall for å holde oversikt over hvor lenge du holder deg selv. Jo lenger du holder blikket ditt, jo bedre blir oppnådde fordeler. Fungerer veldig bra for å helbrede alle øyeklager og forbedrer også visuell klarhet. Denne yogaen for å fjerne mørke sirkler er den beste for helsen til øynene for å holde den borte fra mørke sirkler og slapp.
8. Palming Yoga for Dark Circles:
Gni håndflatene kraftig mot hverandre. Etter litt tid begynner du å føle varmen som stråler fra håndflaten. Plasser håndflatene som dekker øynene dine i omtrent et minutt. Føl palmenes varme. Det forbedrer blodsirkulasjonen og blir til slutt kvitt mørke sirkler.
9. Rolling Eyes Yoga for Dark Circles:
Ta din komfortable stilling og slapp av. Få øyeeplene til å se rett ut. Etter et halvt minutt, begynn å stirre fra en ekstrem høyreside og ta synet mot oversiden. Etter 30 sekunder tar du igjen øyeeplene mot venstre og til slutt i retning nedover. Gjenta denne sirkelen både medurs og mot klokken i 5 ganger hver.
Alle øvelsene og yogastillingen beskrevet ovenfor er virkelig testet og bevist. De gir 100% resultat i kjemper mot de mørke sirkler, rynker og sagging av huden rundt øynene. Det hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen og regulerer blodtrykket også. Dette gjør vår generelle helse for hele kroppen, men den er fortsatt fokusert på øyehelse.