25 mest effektive hjemmemiddel mot dårlig fordøyelse

Fordøyelsesbesvær er et veldig vanlig problem, forverres spesielt når du spiser mat som tar lengre tid å fordøye. Fordøyelsesbesvær ledsages ofte av hjerteforbrenning og surhet. Symptomene på fordøyelsesbesvær kan forverres når du er stresset. Det kan også oppstå når du inntar overflødig luft mens du spiser. Det kan også være et symptom på underliggende problemer som gastroøsofageal refluks, magesår eller til og med en galleblæresykdom. Videre er det viktig å behandle symptomet så tidlig som mulig for å negere ethvert annet helseproblem. Mennesker som er overvektige har større risiko for fordøyelsesbesvær og andre relaterte problemer.

Årsaker til fordøyelsesbesvær:

Hvem som helst kan møte fordøyelsesbesvær når som helst i livet. Det er flere årsaker som forårsaker fordøyelsesbesvær, og noen av dem er som følger -

1. Medisinske problemer:

  • sår
  • GERD
  • Gastroparesis - hyppigst blant personer med diabetes
  • Magesmitte
  • Irritabel tarm-syndrom
  • Pankreatitt - i dette tilfellet er bukspyttkjertelen betent.
  • Thyroid
  • Magekreft - dette problemet er ganske sjelden for dårlig fordøyelse

2. Overdreven alkohol eller røyking

3. Medisiner som p-piller, steroid medisiner, skjoldbrusk medisin, østrogenbilder og noe antibiotika.

4. Ekstremt stress og å være slapphet.

5. Overflødig spising.

6. Spise for fort.

7. Mat som er høyt på fett kan gjøre det verre.

Symptomer på fordøyelsesbesvær:

Når det føles ubehagelig i magen, som å føle for full eller sviende følelse i brystet eller til og med magesmerter, er det definitivt dårlig fordøyelse. Noen av de viktigste symptomene er,

1. Felle og gass.

2. Oppblåsthet - man kan oppleve oppblåsthet mest etter å ha spist for fort.

3. Kvalme - å spise for mye kan føre til kvalme.

4. Syre - dette er vanligvis en årsak til at du spiser litt sitrusmat eller for fet

5. Føler meg for full etter et måltid.

6. Mage knurrende - magen lager noen rare lyder som knurrende på grunn av dårlig fordøyelse.

7. Brennende følelse i øvre mage eller bryst.

8. Smerter i magen.

Forebygging av fordøyelsesbesvær:

Fordøyelsesbesvær kan skje med hvem som helst når som helst. Det er viktig å forhindre fordøyelsesbesvær i stedet for å slite med det i utgangspunktet. Her er noen måter du trygt kan forhindre deg fra fordøyelsesbesvær;

1. Å spise mens du snakker eller tygge med munnen åpen, bør absolutt unngås for å forhindre fordøyelsesbesvær

2. Drikkevann eller andre drikker under et måltid bør unngås. Det bør være en halv times gap etter et måltid å drikke noe, selv om det bare vanner. Dette vil redusere sjansene for dårlig fordøyelse betydelig.

3. Å spise rett før leggetid bør også unngås for å forhindre fordøyelsesbesvær. Du bør spise minst 2 timer før leggetid.

Beste rettsmidler mot fordøyelsesbesvær:

La oss finne her med nevnte topp 25 hjemmemidler for dårlig fordøyelse.

1. Kumemelk:

Et av de beste hjemmemidlene for å kurere fordøyelsesbesvær er karnemelk. Det er et øyeblikkelig napp og hjelper til med å fjerne surheten som kan være grunnen til dårlig fordøyelse. Dette er det beste middelet mot alvorlig fordøyelsesbesvær. Det kjøler ned brennende følelse umiddelbart og hjelper til raskt fordøyelsen. Du kan til og med tilsette mynte for smak.

  • Det tilberedes ved å tilsette vann i ostemassen og tømme det godt. Du kan tilsette kumminfrøpulver for å forbedre effektiviteten til karnemelk.
  • Du kan lage buttermilk på 2 måter søtt og salt. Salt som nevnt over og søtt ved å tilsette sukker og rosésirup.

2. Kalk og ingefær:

Dette middelet er veldig enkelt, da begge ingrediensene er lett tilgjengelig i alle husholdninger.

Forberedelsesinstruksjon:

  • Ta like store mengder kalk og ingefærjuice og bland den i et glass vann. Tilsett en teskje honning.
  • Vær forsiktig for å holde temperaturen på vannet varmt; det skal ikke være veldig varmt.
  • Å drikke dette etter et tungt måltid vil sikkert forhindre fordøyelsesbesvær.
  • Å drikke denne juicen om morgenen på tom mage er også ekstremt bra for helsen og har langsiktige fordeler.

Retningslinjer for bruk:

  • Du kan til og med tygge kalk etter måltider for fordøyelse.

3. Bakesoda behandling for fordøyelsesbesvær:

Bakepulver er en annen ingrediens som lett finnes i nesten alle hjem, og dette er et veldig nyttig middel for å gi øyeblikkelig lettelse. Det er alkalisk i naturen og dermed veldig bra å helbrede fordøyelsesbesvær. Det kan lett suge bort alle syrer i spiserøret, noe som gir øyeblikkelig lettelse fra magesmerter og hjerteforbrenning.

  • Alt du trenger å gjøre er å legge en teskje brus til et lite glass vann og drikke det umiddelbart.
  • Mange foretrekker å tilsette kalk og salt i brusvann og drikke for bedre resultater.
  • Så snart du har denne blandingen, vil systemet ditt begynne å fungere i løpet av 6 til 15 minutter, og ved å burpe eller slippe ut gass kan du finne lettelse fra dårlig fordøyelse.

4. Hvitløk og soya:

Dette er en utmerket kombinasjon for å fjerne fordøyelsesbesvær. Selv om den ikke er så populær, er den svært effektiv. Dette gir mye lettelse i magekramper og smerter som oppstår på grunn av fordøyelsesbesvær. Hvitløk har betennelsesdempende egenskaper som er veldig gode for fordøyelsen. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot fordøyelsesbesvær.

Forberedelsesinstruksjon:

  • Ta knust hvitløk og soyaolje i like stor mengde og masser den videre til magen rundt navlen.
  • Det er sikkert å gi pusterom i magesmerter.
  • Du kan også lage karri ved å bruke soyabønner og tilsette hvitløkssmak.

Retningslinjer for bruk:

  • For å holde deg sunn og ha mest mulig utbytte av det, er det godt å vite bruken av hver ingrediens.

5. Appelsinjuice:

Nei, ikke et glass fullt, men bare noen få skjeer appelsinjuice viser seg å være en utmerket kur for å lindre flatulens. Å være på en sikker side og spise en appelsin etter et tungt måltid kan forhindre at ubehag oppstår. Appelsinjuice er et av de beste hjemmemidlene for fordøyelsesbesvær. Appelsinjuice kan imidlertid ha en negativ effekt på noen mennesker. Det er bedre å være forsiktig mens du prøver denne metoden. Videre er det bedre å prøve noen dråper av det, og hvis tilstanden forverres, er det bedre å prøve eplejuice i stedet.

  • Det er også gunstig hvis du spiser frukt som inneholder C-vitamin, da det hjelper deg å sove hele natten og redusere rastløst bensyndrom.

6. Bishop's Weed:

Biskopens ugras er faktisk et annet navn på kolafrø. Pulver en teskje caromfrø, tilsett steinsaltvarme det litt og svelg denne blandingen med et glass vann. Det er fantastisk å kurere fordøyelsesbesvær. Dette er et av de beste urtemedisinene for fordøyelsesbesvær, da det inneholder metoksyler som også er veldig bra for huden. Det er nyttig i å helbrede fordøyelsesbesvær, diaré, gastrose, dyspepsi, flatulens og også magesmerter og surhet. Kok caromfrø i vann og drikk vannet for umiddelbare og bedre resultater.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • I verden bruker folk det mye; den kokes i vann til babyer og deretter gis ved å filtrere ajwain fra vann.
  • Selv eldste spiser det etter å ha spist tunge måltider for fordøyelsen.

Retningslinjer for bruk:

  • Du kan bruke den på alle måter du er komfortabel.

7. Koriander og kumminfrø:

Både spisskummen og koriander er kjent for sine fordøyelseskvaliteter. Hvis du føler deg urolig, kan du ta frøene fra begge deler, og knuse den i pulverform med et glass vann. Det vil friske opp magen og hjelpe maten til å sette seg lett. Blandingen av både korianderfrø og spisskummen frø fungerer som et utmerket antispasmodisk og betennelsesdempende middel som er utmerket for å behandle symptomer relatert til fordøyelsesbesvær og også surhet. Dette er det beste middelet mot fordøyelsesbesvær.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Det brukes også som smaksstoff i karriretter og supper.
  • Det brukes i bakeriprodukter, medisiner, masala brus osv.

Retningslinjer for bruk:

  • Ta vare på mengden, for for mye av det kan ødelegge smaken.

8. Druer:

Drue er en frukt som ikke bare er næringsrik, men som også hjelper fordøyelsen. Som appelsin, er det til og med druer som er klar for å fjerne enhver fordøyelsesbesvær som kan oppstå etter å ha inntatt en tung middag. Druer er et perfekt og naturlig hjemmemedisin for å kurere fordøyelsesbesværet.

  • Druer bør tas med forsiktighet under dårlig fordøyelse, da det kanskje ikke fungerer for alle.
  • Siden det er mye fruktose, kan det potensielt føre til magesmerter og kvalme eller til og med diaré i noen tilfeller.
  • Blåbær er et bedre alternativ.

9. Iskrem:

Iskrem gir en glitring i hvert barns øyne og er også en sikker skutt måte å lindre en urolig mage eller surhet som kan oppstå på grunn av dårlig fordøyelse. Tilstedeværelsen av vaniljeessens fungerer som smokk og kjøler ned magen. Det er utmerket for å lindre hjertebrenning. Dette er uten tvil det beste middelet mot fordøyelsesbesvær. Den er elsket av alle, og du kan aldri gå galt i denne. Vaniljeessensen gjør susen. Det hjelper med å berolige magesekken og også slimhinnen i spiserøret og dermed lindre smerter.

Forberedelsesinstruksjon:

  • Du kan legge iskrem til kald melk også for å avlaste deg fra fordøyelsesbesvær.

Retningslinjer for bruk:

  • Det kan tas når som helst på dagen og til og med før du sover for god søvn med fordøyelsesproblemer.

10. Ingefær:

Hjemmemiddel for dårlig fordøyelse taler for det første om et godt brukt krydder som alltid finner veien i mange av de varme krydret retter. Selv om en for varm rett aldri blir satt pris på, kan ingefær i ditt daglige måltid stabilisere kostholdet ditt og bryte maten godt ned slik at fordøyelsen kan holdes ved full helse. Ingefær ale kan være et godt middel også. Ingefær er en av de beste naturlige midler mot dyspepsi, da den har mange helbredende egenskaper. Det er antibakteriell og soppdrepende som er veldig bra for å hjelpe fordøyelsesbesvær.

  • Du kan til og med blande honning til ingefær og bruke den som salatdressing og sylteagurk.

11. Kamille:

Kamille er et naturlig urtemedisin for å holde fordøyelsen i kontroll. Urter tilfører en smak til drinken din mens den aromatiske kamomillblomsten i teformen tar seg av den ubehagelige maten slik at fruktbar fordøyelse kan starte.

  • Kamille er også kjent for å øke metabolismen i kroppen og skape aversjon fra gass og oppblåsthet.
  • Kamille er også kjent for å redusere stress og angst og derav god for dårlig fordøyelse på grunn av stress.
  • Dette er en av de beste urtemedisinene for dårlig fordøyelse.

12. Olivenolje:

Olivenolje er et vanlig husholdningsnavn som vi ofte finner i mange av de spesielle søndagsbrunchrettene. Den brukes til å tilberede mat, ettersom den lar en ypperlig smak briste i smaksløkene dine. Imidlertid har hjemmemedisin mot fordøyelsesbesvær også olivenolje å spille inn i. Bortsett fra å tillate jevn bevegelse i tarmene, stimulerer olivenolje levercellene og tillater rask absorpsjon av næringsstoffer og lar deg dermed være fri for dårlig fordøyelse.

  • Olivenolje er best å bruke i det daglige, ettersom det har mange fordeler, det kan brukes til å lage kjøtt, sauterte grønnsaker, salatdressinger, etc.

13. Eple cider eddik:

Det er den eneste drikken som har både en sur og alkalisk effekt, og derfor er det perfekte fordøyelsesbesværet hjemme. Eple cider eddik har veldig mindre syreinnhold i motsetning til navnet og har mange helbredende egenskaper. Dette er en av de beste naturlige rettsmidlene mot alvorlig fordøyelsesbesvær.

  • Eplecidereddik i en teskje kan tilsettes et glass vann og en spiseskje honning og gi en sunn start på dagen.

14. Bukkehornkløver for dårlig fordøyelse:

Bukkehornkløver frø har høyt innhold av fiber og vil tillate deg å fordøye maten i et hurtig tempo. Det er også kjent å være rik på antioksidanter og kan rense systemet for de akkumulerte giftstoffene som kan være en partner i kriminalitet når det kommer til dårlig fordøyelse. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot dyspepsi /

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Den kan tilsettes i enhver tallerken eller bare svelges direkte.
  • Du kan også suge en teskje bukkehornkløver i vann over natten og drikke vannet neste morgen på tom mage.

Retningslinjer for bruk:

  • Det blir best når det brukes om morgenen.

15. Epsom Salt:

Epsom-salt kan knyttes til hjemmetestmidler. Her er fordelene med Epsom-salt ikke bare begrenset i fordøyelseshjørnene, men også for å herde milde problemer knyttet til gass, oppblåsthet og mindre varmeforbrenninger.

  • Her legger vi en halv teskje Epsom-salt til et glass fullt vann og får problemer med dårlig fordøyelse.
  • Bløtlegging i Epsom saltvann hjelper også med å avlaste fordøyelsesbesvær når kroppen tar opp magnesium gjennom huden.

16. Fennikelfrø:

Fennikelfrø er naturens naturlige flatulensmiddel. Varm krydret mat kan virkelig påvirke fordøyelsen din. Giftstoffene som akkumuleres gjennom dagen, kan legge det til tykktarmsproblemene, og snart ville fordøyelsesbesværet føre til smerter og ubehag.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Fennikelfrø kan brukes som en pulverblanding til vann eller ganske enkelt kan lages en te av.
  • Det kan til og med brukes direkte etter måltider som en forfriskning.

Retningslinjer for bruk:

  • Dette er et av de beste hjemmemidlene mot alvorlig fordøyelsesbesvær.
  • Det er lett tilgjengelig og er en utmerket ingrediens for å hjelpe lett fordøyelsen.

17. Grønn te:

Det naturlige middelet til kroppens avgiftningsmiddel, grønn te er definitivt urtepleien du gikk glipp av i alle dager med fordøyelsesbesvær. Grønn te er en toksinvaskemaskin i kroppen som skyller ut giftstoffet som hjelper vekttap og kan også brukes til å stimulere metabolisme slik at fordøyelsen kan holdes på det sunneste. Bytt ut morgenkaffen og melkete om kvelden med en kopp grønn te. Grønn te hjelper også i vekttap og hjelper til med lett fordøyelse.

18. Koriander å kurere fordøyelsesbesvær:

Koriander er en suveren grønn som ofte samsvarer med krefter som brokkoli og kalebis. Den som gir en behagelig smak, gir ofte en økt smakssak til grubben din, og mens du knasker på tallerkenen erstatter korianderen i systemet ditt gass og fordøyelsesbesvær med hurtig metabolisme og sunn tarm. De har krampeløsende og betennelsesdempende egenskaper som lindrer magesmerter, fordøyelsesbesvær og bidrar til å stimulere fordøyelsesprosessen.

  • Ikke bare brukes denne urten til å smake en tallerken, den har også en rekke legende egenskaper som er bra for fordøyelsen.
  • Koriander kan brukes som pyntelementer i karriretter, linser, supper og salater.

19. Banan:

En jevn kilde til kalium og en sunn frukt med morgenblandingen, banan anbefales alltid under feil tarmproblemer. Det sikrer jevn arbeid av tarmsystemet mens du tilfører kraftig næring til kroppen din. Med en klar tarm kan fordøyelsesbesvær aldri være til hinder for deg. Banana er også en veldig fibrøs frukt som er veldig lett å fordøye. Den inneholder pektin som presser magen inneholder gjennom fordøyelseskanalen. Det hjelper til med å belegge spiserørets fôr og hjelper dermed til å lette ubehag forårsaket av dårlig fordøyelse.

  • Bananer er lett tilgjengelige overalt og er trygge for gravide og barn å spise. Siden det også inneholder kalsium og hjelper til med fordøyelsesbesvær også.

20. Kardemomme:

Kardemomme er en krydderspesial som tilfører tydelig smak til dine smakfulle retter, mens krydderet tømmer systemet ditt ved å sette inn tarmen og gallesaftene til å produsere riktige fordøyelsessafter. På denne måten kan det fjerne fordøyelsesbesvær og gi deg lettelse fra fremtidens muligheter. Kardemomme gir en avkjølende effekt som hjelper til med å lette surhet og fordøyelsesbesvær. Det hjelper med å behandle andre fordøyelsesproblemer som diaré, kvalme og oppkast. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot fordøyelsesbesvær.

  • Du kan bruke kardemomme i kald melk og drikke det før du sover, da det kan avkjøle systemet og lindre deg fra dårlig fordøyelse.

21. Urter:

Urter på sitt beste gir ikke bare smaken til maten, men hjelper også med å få fart på fordøyelsesprosessen. Samtidig kan metabolismen økes. De vanlige urtene som man bør bruke er persille, basilikum, selleri eller timian. De fleste av disse urtene hjelper fordøyelsen fordi de har helbredende egenskaper som er veldig gode for fordøyelsen. Det er viktig å velge riktig urt. Basilikum er en av de beste urtene som hjelper fordøyelsen, da den har betennelsesdempende egenskaper og også antiseptisk.

22. Ice Bag:

Mye som en varm pose, i en situasjon med fordøyelsesbesvær alltid ty til ispakningskompressbehandling. Mageområdet ditt, spesielt mellomgulvet eller magen, kan forårsake en oppvarmet brennende følelse. Varmen forverrer smerten, og det er grunnen til at en varm, kald komprimering på magen på dette tidspunktet vil kjøle ned prosessen, og chill kan faktisk bidra til å lindre fordøyelsesbesvær.

23. Kumminfrø:

Kumin for magen er alltid et middel som du kan hvile forsikringene dine på. Her i dette krydderpartiet er smaken den minst gode fordelen du kan høste av spisskummen. Krydderet i seg selv bærer fordelene i fordøyelsesprosessen med en rask hastighet, og gir deg bulk til tarmen, slik at baderommet ditt alltid kan vise seg å være fruktbart. Kumminfrø hjelper til med lett fordøyelse og hjelper også til å lindre andre fordøyelsesproblemer.

  • Kumminfrø kan brukes i karriretter, brød, salater og supper.
  • Pulver av spisskummen frø kan forbedre smaken på maten.

24. Sitronte:

Sitron eller kalk er snerpende i naturen og regnes alltid som naturens måte å avgifte kroppen din på. Sitronen eller kalk blandet med en teskje honning i svart te etter et tungt måltid kan hjelpe deg med å holde fordøyelsen i sjakk. Honningen er en naturlig healer som fremmer rask metabolisme med kalk som tilfører antioksidanter til den fordøyde gruven. Sitron bør brukes med forsiktighet, da det i noen tilfeller kan forverre tilstanden.

25. Øl:

Hva er den beste saken som alle menn liker under en oppvarmet fotballkamp på lørdag? Ha det gøy med noen få ølkasser og gå løs på fordøyelsesbesvær mens du gjør det. Øl eller ingefær ale er sannsynligvis de eneste alkoholtyper som lar deg fordøye maten raskt og enkelt, så skyll ned det piggeste av måltidene med en kjølt flaske øl. Øl sammenlignet med annen alkohol hjelper fordøyelsen og kan derfor gi øyeblikkelig lettelse i fordøyelsesbesvær.

Fordøyelsesbesvær kan skje når som helst. Dette er ikke noe vi kan kontrollere på egen hånd. Å forhindre fordøyelsesbesvær fra å ødelegge dagen din er imidlertid sikkert et middel som vi alle kan ekspertise oss i. Fordøyelsesbesvær er lett å kurere ved å bruke elementene fra hverdagen din. Som det med rette sies, forebygging er bedre enn kur, det er alltid bedre å følge forebyggingsteknikker for å unngå å slite med dårlig fordøyelse. Hjemmemiddel er de beste måtene å behandle problemet med fordøyelsesbesvær naturlig og trygt. De forårsaker ingen potensielle skader og kan prøves av noen.

Ofte stilte spørsmål:

Q1. Er symptomene på øsofagitt og surhet de samme?

Ans. Både spiserøret og surhetsgraden er forårsaket på grunn av fordøyelsesbesvær, men begge har forskjellige symptomer.

1. Sur refluks er en tilstand når magesyrene og gallen går tilbake til spiserøret og forårsaker surhet. I de fleste tilfeller forårsaker det halsbrann og smerter i brysthulen.

2. Øsofagitt er en tilstand når magesyrene går tilbake til spiserøret for mange ganger at slimhinnen i spiserøret blir skadet. Denne skaden fører til en betennelse i spiserøret kalt spiserør.

3. Acid Reflux forårsaker irritasjon og betennelse i spiserøret.

4. Øsofagitt kan forårsake blødning, og noen ganger kan den også passere gjennom fordøyelsessporet.

Q2. Hvilke matvarer forårsaker ofte fordøyelsesbesvær?

Ans. Fordøyelsesbesvær er et veldig vanlig problem som kan skje når som helst. Men å vite hvilke matvarer som potensielt kan forårsake fordøyelsesbesvær, kan føre deg fremover i spillet. Noen av de vanlige matvarene er,

1. Kaffe: overdreven kaffe kan forårsake fordøyelsesbesvær da det er surt i naturen.

2. Te

3. Svart pepper: svart pepper kan forårsake svie i magen og forårsake fordøyelsesbesvær.

4. Sitrusfrukter og produkter

5. Kullsyreholdige drikker

6. Krydret mat: krydret mat gir svie i magen og forårsaker surhet. De er sterkere smaker og kan potensielt til og med forårsake magesår.

7. Hvitløk og rå løk

Q3. Hvorfor forverrer stress problemet med fordøyelsesbesvær?

Ans. Stress kan forårsake mange problemer i magen som kramper, tap av matlyst, oppblåsthet etc. stress kan potensielt påvirke hver del av fordøyelsessystemet.

1. Magen styres av sentralnervesystemet som er i hjernen og ryggmargen.

2. Det er et nettverk av nevroner i slimhinnen i mage-tarmsystemet kjent som enterisk eller iboende nervesystem.

3. Det er mange nevroner i tarmen enn det er i ryggmargen.

4. Det enteriske nervesystemet regulerer svelging og annen viktig fordøyelsesprosess.

Derfor kan stress betydelig påvirke fordøyelsessystemet.