Surhet er en veldig ubehagelig følelse, vanligvis forårsaket på grunn av dårlig fordøyelse. Når magesyrene eller gallen strømmer tilbake i spiserøret, irriterer det slimhinnen i matrøret. Dette forårsaker surhet eller sur tilbakeløp. Det kan forårsake mild til alvorlig brennende følelse i brysthulen etter å ha spist; å ligge gjør det vanligvis verre. Det er viktig å konsumere mat som kan suge opp denne syren og bidra til å frigi problemet. Det er mange måter å behandle dette problemet enkelt på og trenger sjelden profesjonell hjelp. Hjelpemidler er de beste måtene å kurere surhet på, og er den beste førstehjelpsredningen.
Årsaker til syre:
Det er mange grunner som forårsaker surhet, fordøyelsesbesvær, halsbrann eller sur oppstøt. Her er noen av dem:
- Spise for fort
- Spise store og tunge måltider
- Å være overvektig
- Spise rett før søvntid
- Å spise mat i liggende stilling
- Overskudd av noen matvarer som er surere i naturen som sitrus, sjokolade, stekt mat, søtsaker, krydder osv. Kan forårsake surhet.
- Røyking og alkohol
- For mye kaffe, kullsyreholdige drikker eller til og med te
- Det er vanlig at en gravid kvinne opplever sur refluks da hormonet progesteron får ventilen mellom mage og spiserør til å slappe av, noe som igjen forårsaker sur tilbakeløp. Progesteron er også ansvarlig for å slappe av livmorens muskler for å gi plass til babyen.
- Hiatal brokk - I dette tilfellet, på grunn av brokk, beveger syren seg fra mellomgulvet til spiserøret, noe som forårsaker irritasjon i matrøret. Dette vil kreve medisinsk hjelp.
Symptomer på surhet:
1. Hjertebrenning: hjerteforbrenning er ikke annet enn en brennende følelse som oppstår i brysthulen. Hjerteforbrenning har egentlig ingenting med hjertet å gjøre, det kalles det bare fordi surhet forårsaker smerter i brystet.
2. Oppstøt: Dette er en sensasjon hvor syren nesten kommer til halsen eller munnen og støtter seg. Det kan gi en sterk ubehagelig sur eller bitter smak. Det kan også føre til oppkast i mange tilfeller.
3. Burping: Det er et vanlig symptom på surhet. Det kan være en vanlig tørr burp eller kan være en våt burp som kan inkludere litt sur eller bitter smak.
4. Oppblåst mage.
5. Kvalme.
6. Magesmerter.
Forebygging av syre:
Her er noen av de beste måtene å forhindre surhet på -
1. Siden det å være overvektig er en viktig risikofaktor for surhet, er det lurt å jobbe med å miste vekt.
2. Spise sunt og unngå stekt mat
3. Å konsumere veldig krydret mat kan også føre til surhet og noen ganger kan det også føre til magesår.
4. Det er bedre å spise mindre måltider med jevne mellomrom i stedet for tunge måltider.
5. Spis minst to timer før leggetid. Dette vil redusere surhetsproblemer betydelig.
6. Noen medisiner kan forårsake surhet. Det er lurt å sjekke dem og prøve å se etter et alternativ.
7. Gå en kort spasertur eller hold deg i oppreist stilling etter måltidene. Å ligge kan føre til surhet.
Naturlige hjemmemedisiner mot syre:
1.Basil blader:
Den medisinske fordelen med basilikumblader hjelper ikke bare til å herde surhet, men også følelsene av kvalme og gass. Det er noe av det beste å bruke når det gjelder denne helsekrisen. Basilikum har carminative egenskaper som hjelper med å berolige magen og gir øyeblikkelig lindring av surhet. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot surhet.
Forberedelsesinstruksjoner:
- Du kan enten tygge noen friske basilikumblader eller tilberede en kopp basilika ved å koke den i vann og ha den med litt honning.
Retningslinjer for bruk:
- Som sagt i hindu-religionen, er det ikke bra å trekke tulsiblader etter kvelden. Så prøv å ha det om morgenen selv eller ettermiddagen.
2. Jaggery For Acidity:
Å holde et stykke jaggery i munnen etter hvert måltid vil sikre behandling så vel som forebygging av surhet på en av de enkle og enkle måtene. Dette er svært effektivt og rimelig på lommen. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot surhet som herder så tidlig som mulig. Jaggery er rik på magnesium som er veldig bra for fordøyelsen. Det er en kraftfull ingrediens og har mange ernæringsverdier som er bra for fordøyelsen og andre plager.
- For å gjøre det mer velsmakende og presentabelt kan du legge sesamfrø i det og jaggery væske i det. Lag så firkantede barer og spis når du vil.
3. Kanel:
Antacid-egenskapene i det naturlige produktet vi kjenner som kanel hjelper virkelig til med å kurere surhet. Kanelte kan tilberedes ved å koke litt kanelpulver i vann en stund og deretter konsumere det i tilfelle surhet. Dette vil behandle sykdommen. Det kan også bidra til å redusere andre magesrelaterte problemer som oppblåsthet, magekramper, gass og raping.
Denne ingrediensen bør imidlertid forsøkes med forsiktighet, siden den ikke passer for alle. I noen tilfeller forverrer det surheten. Alle helsegevinstegenskapene er til stede i kanel. Den har også mange andre næringsstoffer.
4. Fennikelfrø Fordeler:
Ta en kopp varmt vann og bløt 1 ts fennikelfrø i det i en hel natt. Sil om væsken, bland i litt honning og drikk den for å holde surhet i sjakk på en effektiv måte. Dette bør tas tre ganger på dagen. Fennikelfrø har krampeløsende egenskaper som hjelper til med å helbrede mageselaterte problemer.
Fennikelfrø bør tas i moderate mengder, spesielt av gravid kvinne for å unngå spontanabort.
- Du kan også konsumere rått fennikelfrø etter måltidet, da det smaker godt og forhindrer surhet.
- Fennikel te kan også lages da det hjelper i oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
5. Ingefær:
Ingefærs betennelsesdempende egenskaper er gode for surhetsbehandling. Ingefær nøytraliserer også nivåene av magesyrer. Den viktigste årsaken til surhet er betennelse i matrøret; den betennelsesdempende egenskapen redder for å helbrede surheten. Det har flere helsemessige fordeler og hjelper hovedsakelig med å redusere mageselaterte problemer.
- Ingefærte kan tilberedes til fordel, ellers kan man tygge på litt ingefær med salt.
- En annen måte er å trekke ut ingefærjuice og ta den med litt honning.
- Du kan bruke ingefær som pyntelement i salater og linser.
6. Ha vann:
En enkel måte å behandle surhet hjemme er å ha rikelig med vann som vil skylle ut syrene og giftstoffene som forårsaker problemet. Omtrent 10-12 glass i løpet av dagen anbefales i dette scenariet for synlige utfall og andre ekstra fordeler. Et glass lunkent vann vil også hjelpe til med øyeblikkelig utfall. Å drikke tilstrekkelig vann er ekstremt viktig for å kurere surhetsgraden i magen. Dette er det beste middelet mot surhet og har absolutt ingen bivirkninger.
- Vann er veldig viktig del i alle liv, ved å drikke mye vann kan du få mange fordeler internt og eksternt i kroppen din.
7. Buttermilk Cures Acid:
Å ha et glass fersk tilberedt karnemelk hjelper positivt med hensyn til surhet og gastriske problemer. Melkesyren i væsken hjelper med å bringe magesyren i god kontroll. Litt svart pepper og korianderblader vil bare forbedre resultatene. Kumemelk beroliger magen og gir en avkjølende effekt. Dette vil umiddelbart spyle ut alle magesyrene da det nøytraliserer magesyrene og gjenopplever fra ubehag forårsaket av surhet.
Forberedelsesinstruksjoner:
- Kokemelk tilberedes fra ostemasse, ved å tilsette vann til den. Du kan også tilsette litt pudhina og salt og pulverisert kumminfrø for smak.
Retningslinjer for bruk:
- Det kan brukes når som helst på dagen, det er ingen begrensninger for å ha det når som helst.
8. Fedd og kardemomme:
Pulver en fedd samt en kardemomme sammen og ta dette pulveret etter hvert måltid for ikke bare å behandle surhet, men også for å forhindre det. Dette er et annet av de trygge midlene som kan brukes uten tvil. Dette er en av de beste og effektive hjemmemedisinske behandlingene for surhetsproblemer for både menn og kvinner. Nellik er et naturlig kulminativ; det øker peristaltikken, øker produksjonen av spytt i munnen og er veldig bra for fordøyelsen.
- Å spise nellik er også et ayurvedisk middel mot halsbrann.
9. Eple cider eddik:
Eddiksyre i eplecidereddik er det som virker underverker ved surhetsproblemer. Omtrent to teskjeer eplecidereddik i vann kan konsumeres til behandling. Man kan også bruke hvit eddik hvis eplecider ikke er tilgjengelig for samme mål. Eplecidereddik hjelper til med å balansere ph-faktoren i magen og hjelper dermed til med å nøytralisere magesyrene.
Det må imidlertid tas i moderat nivå med forsiktighet. Det passer kanskje ikke for alle. Videre er det viktig å fortynne det med vann.
10. Kumminfrø:
Dette anses som et av de beste naturlige hjemmemidlene for surhet. Kumminfrø er naturgavene som fungerer som syreanøytralisatorer. De kan løse problemer med fordøyelsesbesvær og kan også lindre deg fra magesmerter. Neste gang du opplever magesmerter på grunn av surhet, kan du prøve spisskumminfrøhjemmet. Kumminfrø er den beste og lettest tilgjengelige ingrediensen. De er de beste for fordøyelsen og kan tilsettes i hvilken som helst oppskrift, og det er et av de beste hjemmemidlene mot surhet.
Forberedelsesinstruksjoner:
- Du kan steke noen spisskummenfrø og de sliper det litt, og tilsett deretter litt vann i det.
Retningslinjer for bruk:
- Du kan ha denne blandingen etter hvert måltid.
11. Kald melk:
Bortsett fra karnemelk, vil enkel kald melk hjelpe deg med en rekke surhetssymptomer. Det kan gjøre magen rolig og kan også gi kroppen viktige krav i løpet av denne perioden. Melk har evnen til å stabilisere magesyrene som er tilstede i magen og kvitte seg med surheten på kort tid. De beroligende egenskapene til melk kan også få deg til å føle deg bedre.
Det er det beste middelet for gravid kvinne å kurere surhet og fordøyelsesbesvær umiddelbart.
- Du kan også tilsette litt vaniljesmaksis til den kalde melken.
- Du kan drikke det om natten før du sover.
12. Jeera hjemme middel mot syre:
Jeera inneholder muligheten til å lindre surhet umiddelbart. Dette er en av de beste naturlige rettsmidlene mot surhet. Jeera kan produsere spytt som hjelper til bedre fordøyelse. Hvis du har riktig produksjon av spytt, vil du aldri ha fordøyelsesproblemer. Jeera kan også gi deg bedre metabolisme og kan hjelpe deg med gastriske problemer også.
- Ta litt jeera og kok i vann og drikk deretter løsningen etter at den er avkjølt. Det vil eliminere surhetsbegrepet fra magen, og vil få deg til å føle deg avslappet og lettet umiddelbart.
13. Elaichi:
Elaichi er nok en gave fra Mother Nature som har mange fordeler i henhold til ayurvediske medisinsteorier. Det kan stimulere fordøyelsen og fjerne alle spor av surhet i magen. Dette er en av de beste og enkle måtene å behandle surhet på. Det er helt naturlig. Det er så rent at dette middelet er blitt hevdet som et av de beste naturlige rettsmidlene mot surhet. Elaichi beroliger magen og holder den ren også.
- Du kan tilsette elaichi-smak til din kalde melk også for god smak.
14. Pudina:
Her er enda en urt som vil hjelpe deg med surhetsproblemer. Pudina kan forhindre spredning av surhet i magen. I følge ayurvediske tekster hjelper pudina i fordøyelsen og har blitt brukt i aldre. Fordelene med denne urten bør absolutt ikke undervurderes.
- Sammen med å forbedre fordøyelsen kan den kjøle ned magen og redusere smerte og brennende følelse som vi vanligvis opplever under surhet.
- Pudina eller peppermynte brukes også i mange populære oppskrifter. Pudina chutney tilgjengelig i World er ganske populær og kan fjerne surhet også.
- Du kan også legge den til salatdressing med rømme eller andre fall.
15. Amla:
Amla har mange helsemessige fordeler. Det fungerer bra for å fjerne surhet også. Amla kommer med gode mengder vitamin C som kreves av kroppen også. Det er bra for å berolige den skadede magen og fjerne alle slags spor og effekter av surhet fra magen. En teskje amlapulver kan vise seg å være et av de beste hjemmemidlene for surhet. Neste gang, hvis du blir bakhodet av surhet, må du stole på amla og ringe om hjelp.
- Du kan skjære amla i små biter og tilsette litt salt og gurkemeie i det. Den er sunn og vil slappe av magen snart.
16. Banan Fjern syreproblem:
Banan har visse ekstraordinære fordeler og er gunstig for å behandle surhet. Det er faktisk en av de beste syremidlene for surhet. Denne frukten har et verdifullt preg av naturen, og de fordelaktige egenskapene til denne frukten kan hjelpe deg i kampen mot kreft. Bananer sies å være rik på kalium og kan følge med på produksjonen av syre i magen. Det kommer også med noen forbindelser som kan stimulere produksjonen av slim i magen. Slim beskytter magen mot alle slags indre skadelige effekter.
Bananer er lett tilgjengelige overalt og er veldig bra for barn og gravide også fordi den er full av kalsium, og mens du er gravid trenger man kalsiumrik mat.
17. Aloe Vera juice:
Aloe vera juice kan vise seg å være et av de beste og mest vellykkede hjemmemidlene mot surhet. Det kan redusere irritasjonen i magen som er forårsaket på grunn av surheten. Det er betennelsesdempende og kan redusere betennelse på kort tid.
- Et glass aloe vera juice om morgenen vil få deg til å føle deg mer levende.
- Dette er en av de mest effektive naturlige rettsmidlene mot surhet. Ta farvel med surhet med aloe vera juice.
18. tannkjøtt:
Ja. Tyggegummi kan kvitte seg med surhet, og det har blitt bevist. En tannlegeforening har publisert et tidsskrift som sier at personer med surhet og magesaken bør tygge tyggegummi. Et tannkjøtt som er bra for tennene, vil ta vare på tennene ved siden av å gi gjenopplevelse fra surhet.
- Siden tannkjøtt stimulerer produksjonen av spytt som ytterligere hjelper det fordøyelsen og færre surhetsproblemer.
- Riktig fordøyelse vil redusere mage- og surhetsproblemene.
19. Apple:
Sammen med å forbedre det daglige kostholdet ditt, bør du også huske på at kroppen din får de nødvendige fordelene med frukt. Apple leveres med godhet i naturen, og for sin utbredte bruk regnes det som en av de beste fruktene noensinne. Et eple om dagen kan holde legen unna. Du har tydeligvis hørt om det. Skjær et eple og spis det uten å tilsette smaksstoffer. Å spise et eple hver morgen kan være en av de mest helsemessige praksisene du noen gang kan tilpasse deg. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot surhet.
- Du kan til og med lage eple squash ved å tilsette vannsalt og litt mer krydder i det og drikke det som en juice.
20. Unngå stramme klær:
Når du har problemer med surhet, kan du prøve å bruke løse og mindre utstyrte klær. Dette vil redusere presset på magen og hjelpe til med surhetsproblemene. Det er en av de beste måtene å holde seg sunne under et syreangrep i magen. Folk som bruker tette klær oftere, bør ta hensyn til akkurat dette punktet. Dette er en av de beste naturlige rettsmidlene mot surhet. Bruk av trange klær gir ikke bare mer press på magen, det presser også tarmene og forårsaker fordøyelsesbesvær.
21. En riktig vekt:
For å komme ut av sykdommer, spiller vekten din en enorm rolle. Tro det eller ei, ved å holde riktig vekt (ikke for lavt eller ikke for tungt) vil hjelpe deg med å komme deg raskere enn du selv kan forestille deg. For å bli frisk, er en sunn vekt alt du trenger. Å være overvektig øker sjansene for mange helseplager øyeblikkelig, og det vanligste er fordøyelsesbesvær og sure oppstøt. Det er viktig å opprettholde en sunn vekt for at alle hormoner skal fungere normalt.
- Ikke alltid sant, men mennesker med overvekt pleier å spise mer, og det kan føre til surhet, dårlig fordøyelse og oppblåsthet.
22. Unngå alkohol:
Unngå alkohol mens du har surhet. Dette er en av de beste naturlige rettsmidlene mot surhet. Selv så lite som en unse alkohol er nok til å skape overflødig syre i magen. Det er veldig surt i naturen og bør unngås helt for at magen skal leges ordentlig. Det tørker også opp fuktighet i kroppen og forårsaker dehydrering. Videre er det viktig å konsumere så mye vann for å holde kroppen fuktig. Alkohol utløser magesmerter og surhet mer enn noen annen årsak.
- Når du drikker noen få glass alkohol, vil du være sulten og spise usunn mat som er tilgjengelig. Det vil sikkert gi deg mer problemer i magen.
23. Sennepskontroller syre:
Si hei til sennep, da det vil være en frelser under surhet. Ingrediensen sennep kan kurere surhetsproblemet ditt effektivt uten bivirkninger. Det er et av de beste og billigste hjemmemidlene for surhet. Sennepsfrø er fulle av mineraler, har veldig lette spor av syre i form av eddik. Det er basisk i naturen som er viktig for å hjelpe fordøyelsen og frigjøre seg fra surhet. En liten teskje sennep kan tilsettes en hvilken som helst tallerken eller bare svelle en teskje frø for øyeblikkelig lettelse.
- Du kan til og med bruke sennepsolje til å lage mat, siden maten tilberedt med sennepsolje er veldig sunn. Men man mener man bør huske på at ikke alle mennesker liker smaken av det.
24. Mandler:
Det er bevist at mandler effektivt kan gi stor lettelse fra surhetsproblemer. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot surhet. Mandler er mer alkaliske og er rik kilde til omega-3 fettsyrer som er bra for fordøyelsesprosessen. Mandler og bananer er en perfekt motgift for å kurere surhet. Du kan blande de to med kald melk og drikke det som en smoothie. Kan til og med tilsette en smule honning for smak kan også hjelpe.
- Du kan også suge mandler over natten og skrelle huden om morgenen og spise den. Det sies i Verden at gjennomvåt mandel er mer fordelaktig.
25. Tørre brød, hvetetynne kjeks:
Det er viktig å spise sunt for å opprettholde en sunn tarm. Hvetetynner og brød inneholder mye fiber og kan potensielt tørke ut syren i magen og kan hjelpe medhjelper med surhet. Siden kjeksene er tørre og baserte i naturen, vil de bidra til å suge opp magesyrene som frigjør magesmerter. Bare på dem som den er, best å ikke tilsette fett eller syltetøy for smak. Oljeholdig mat og godteri tar mer tid å fordøye og vil derfor forverre surhetsproblemet.
Dette er noen av de beste hjemmemedisinene mot surhet som idretten ganske gode fordeler. Disse virkemidlene har fungert for mennesker over hele kloden, og det forventes at de også vil jobbe for deg. En ting du må opprettholde, er kontinuitet, da du ikke vil bli bedre på bare en dag. Det er veldig viktig å opprettholde en sunn livsstil og en sunn vekt for å holde mageplagene i fjorden. Alle hjemmemidlene oppført ovenfor er prøvd og testet, og de fleste av dem har ingen potensiell bivirkning. De er alle trygge å bruke og er alle veldig lett tilgjengelige.
Ofte stilte spørsmål:
Q1. Er magesyrene gode?
Ans. Ja magesyrer til et moderat nivå er gode og viktige for fordøyelsen.
1. Magesyrer gir den første forsvarsrunden og beskytter mot parasitter og andre patogener. Hvis ph-faktoren er høy, betyr det at syre er mindre, disse parasittene blir liggende i tynntarmen og skaper andre magesaker,
2. Magesyrer er også viktig for å bryte ned maten og lette fordøyelsesprosessen. Å bryte ned mat er viktig for kroppen å absorbere alle næringsstoffene.
3. Hvis mages ph-faktor er veldig alkalisk til å begynne med, er det vanskeligere å fordøye maten.
Q2. Er yoga nyttig for å kurere surhet?
Ans. Det er mange yogastillinger som hjelper med å berolige magesmerter forårsaket på grunn av surhet -
1. Cat Pose: Stå bare på alle fire og rør kneet til bakken. Pust nå og pust ut dypt ved å bøye ryggen som etterligner katten. Denne øvelsen er veldig bra for blodsirkulasjonen og styrer fordøyelsessystemet. Dette lindrer umiddelbart surhet.
2. Nedadgående hundeposisjon: stå på alle fire og ta pusten dypt. Dette er veldig bra for å lette magesentret og oksygenere magen. Dette lindrer brennende følelse.
3. Barns positur: Dette er den mest behagelige posituren og frigjør øyeblikkelig oppblåsthet og surhet.
Q3. Hvilke matvarer forårsaker Acid Reflux?
Ans. Det er mange matvarer som umiddelbart forårsaker surhet eller sur oppstøt -
1. Alkohol spesielt rødvin forårsaker surhet.
2. Sitrusfrukter som sitroner, appelsiner inneholder syrer og gir derfor surhet.
3. Stekt mat tar lengre tid å fordøye, og kan forårsake surhet og fordøyelsesbesvær umiddelbart.
4. Sjokolade: Sjokolade er sur i naturen og kan derfor forårsake surhet
5. Svart pepper når den tas i høy kvalitet, kan irritere ventilen og forårsake surhet
6. Hvitløk har mange helbredende egenskaper, men bør konsumeres i moderate mengder for å unngå surhet
7. Rå løk: alltid bedre å bruke kokte løk, da rå løk er surere.
8. Krydret mat, kaffe, te og kullsyreholdige drikker forårsaker også surhet.