Vannmelon, den saftigste sommerfrukten er ekstremt populær for sine næringsrike fordeler. Mange spiser fruktens kjøtt og kaster frø. Imidlertid er vannmelonfrø spiselige og er ekstremt næringsrike. De er en rik kilde til proteiner, omega-3 fettsyrer, magnesium, sink, kobber og andre viktige mineraler. Vannmelonfrø er sterkt anbefalt i vekttap dietter, da de er snacks med lite kaloriinnhold og spekket med næring. Ristet vannmelonfrø er veldig deilig og kan være et sunt alternativ til søppelmat. Vannmelonfrø har en mengde helsemessige fordeler, inkludert fremme av god benhelse og kontrollert blodsukkernivå. I denne artikkelen skal vi diskutere de fantastiske fordelene med vannmelonfrø for hud, hår og helse.
Kan du spise vannmelonfrø?
Vannmelonfrø er spiselige. Du må imidlertid ikke spise dem rett fra en frukt, da de kan smake ganske bitre. Vannmelonfrø blir først tørket, ristet og skallet. Disse ristes deretter og krydres med krydder og salt. Spirte vannmelonfrø er veldig næringsrike og gir en velsmakende, sunn matbit.
Ernæringsfordeler med vannmelonfrø:
Vannmelonfrø har lite kalori og er fulle av næring. 1 gram vannmelonfrø inneholder bare 158 kalorier. Nedenfor er fordelene med vannmelonfrø:
28 gram spiret vannmelonfrø Inneholder:
- Totalt fett: 11 g - 17% av DV
- Natrium : 160 mg - 7% av DV
- Karbohydrater : 4 g - 1% av DV
- Kostholdsfibre: 1 g - 4% av DV
- Proteiner: 10 g - 20% av DV
- Vitamin A: 2% av DV
- Jern: 10% av DV
De beste fordelene med vannmelonfrø for hår, hud og helse:
Helsemessige fordeler med vannmelonfrø:
Her vervet vi topp 13 helsemessige fordeler med vannmelonfrø. La oss se nærmere på dem.
1. Tilbyr essensielle aminosyrer:
Arginin og lysin er noen av aminosyrene som kreves av kroppen for å fungere på en ideell måte. Førstnevnte hjelper til med å forbedre metabolismen i kroppen, og sistnevnte er nyttig for absorpsjon av kalsium for å styrke bein og vev. Disse aminosyrene har også store fordeler for seksuell helse.
2. Gir umettet, sunt fett til kroppen:
Omtrent 80% av fettet i vannmelonfrø er umettet fett og sunt i naturen sammen med en inkludering av omega-fettsyrer. Forbruk av vannmelonfrø betyr bare god mengde energi til kroppen uten de ekstra kaloriene. En kopp tørket vannmelonfrø kan oppfylle halve kravet til sunt fett daglig.
3. Magnesiumkilde:
Frøene av disse fruktene har gode nivåer av magnesium i seg som bare hjelper til med å opprettholde mange kroppsfunksjoner på en ideell måte. Det hjelper med å fungere perfekt i hjertet og oppnår også en balanse i blodtrykksnivået. Den kan også kontrollere diabetes i god grad sammen med å gi støtte til den metabolske prosessen i kroppen.
4. Forbedrer mannlig fruktbarhet:
Lykopen-antioksidanten i vannmelonfrø er alltid en god og effektiv hjemmehjelpemiddel for å forbedre menns fruktbarhetsnivå hos menn. Dette bør være mulig ved å inkludere de tørkede frøene i det daglige kostholdet.
5. Immunitet som øker mat:
Etter en sykdom kan man bruke vannmelonfrø i kostholdet for å komme seg riktig fra krisen. Effektene er ganske synlige om et par dager. For de med hukommelsesproblemer vil vannmelonfrø bidra til å gjenvinne et godt og skarpt minne igjen.
6. Vannmelonfrø behandler diabetes:
En håndfull vannmelonfrø i en liter vann i 45 minutter bør tas hver dag som et hjemmemedisin mot diabeteskontroll. Dette er en av fordelene som er verdige nok til å bli nevnt her på grunn av utbredelsen av diabetes i befolkningen.
7. Utmerket kilde til multivitamin:
En av de beste helsemessige fordelene med vannmelonfrø er at det er en utmerket kilde til mange multivitaminer og vil tillate deg å erstatte mange kosttilskudd. Den inneholder gode mengder vitamin B, og frøene til denne frukten består av folat, niacin, vitamin B6, osv. Og mange flere. Disse komponentene i frøene til denne frukten gjør at denne frukten kan brukes til mange nyttige formål, for eksempel å kurere sykdommer, forbedre nervesystemet, etc. Det kan sies at vannmelonfrø er noen av de beste frøene som er funnet.
8. Øk minnekraften:
Vannmelonfrøene helsemessige fordeler kan ikke bare ignoreres. Frøene øker utvinningskraften som videre kan være opptatt av noen form for sykdom eller skade. Dette er en av de beste måtene å bruke ekstraktene av en organisk gave fra morens natur. Det vil også skjerpe minnet. Dette er en av de beste helsemessige fordelene med vannmelon og overtaler folk til å innta denne frukten ganske ofte.
9. Hindrer osteoporose
Vannmelonfrø kan hjelpe til med å styrke bein og øke tettheten. Regelmessig inntak av vannmelonfrø kan forhindre osteoporose, en tilstand der beinene er svekket. Sjansene for å falle bytte for brudd avtar gradvis ved hjelp av vannmelonfrø.
10. Lav-kalori mat:
Dette er en av de beste helsemessige fordelene med vannmelonfrø. Det er noen frukter som er bra for deg, men som kan inneholde store mengder kalori. Men ikke vannmelonen. Det inneholder en god mengde mettet fett sammen med mange organiske mineraler, men inneholder fortsatt ikke store mengder kalori. Det lave kaloriinnholdet i denne frukten gjør den anvendelig til mange formål. En unse vannmelonfrø idretter ikke mer enn 155 kalorier. En unse er mye frø. Så hvis du sammenligner det med antall frø av annen frukt, vil du definitivt finne ut at vannmelon er mer fordelaktig i dette emnet.
11. Jernrik mat:
Fordelene med vannmelon kan ikke settes sammen, ettersom de er mange. Denne spesielle fordelen er en av de beste. Fordeler med vannmelonfrø inkluderer også innholdet av jern som er de mineralene som ofte kreves av kroppen vår. Fra nå av ikke spytt frøene ut, hold dem til side og sett dem i ovnen for å lage noe deilig av frøene. Innholdet av gode mengder jern i frøene gjør vannmelonen til en av de mest solgte og mest konsumerte fruktene noensinne.
12. Fremmer sunt fett:
I følge rapporten om nøyaktig identifisering av fordelene ved å spise vannmelonfrø, har det vist seg at denne frukten har mange fordeler, inkludert det mettede fettet (ca. 20%). Ifølge eksperter kan en kopp vannmelonfrø gi kroppen gode mengder fett som faktisk er bra for kroppen. Frøene inneholder også omega-6 fettsyrer som også er nødvendige for å opprettholde god helse.
13. Senker blodtrykket:
Vannmelonfrø inneholder omega-3 fettsyrer, sink, magnesium og kobber, noe som er nyttig for å redusere høyt blodtrykk. Legg vannmelonfrø i din daglige rutine, kan kontrollere blodtrykksnivået i kroppen din.
Vannmelonfrø Fordeler for huden:
Her vervet vi topp 2 vannmelonfrø fordeler for huden. La oss se nærmere på dem.
14. Fuktighetsgivende hud:
Fettsyrene i vannmelonfrøene er en perfekt bruk for myk, smidig og fuktig hud. Det tilfører også fasthet og forhindrer hudlidelser og akneproblemer. Totalt sett opprettholder den hudens gode helse med påføring og forbruk.
15. Forhindrer tilstopping av hudens porer:
Vannmelon er i utgangspunktet en lett frukt og kan brukes til å behandle hudens porer. Ekstraktene av vannmelonfrø har en forbindelse som har vist seg å være gunstig for behandling av tilstopping av huden. Bortsett fra å få huden til å se yngre ut, gir den huden en naturlig glød som mange kvinner beundrer. Dette er grunnen til at en rekke ansiktsvaskprodukter leveres med vannmelonfrøekstrakter.
Vannmelonfrø Fordeler for hår:
Her vervet vi topp 3 fordelene med vannmelonfrø for hår. La oss se nærmere på dem.
16. Holder håret svart og skinnende:
Kobber er et av mineralene som finnes i vannmelonfrø som stimulerer produksjonen av melanin i kroppen som er ansvarlig for å gi farge til håret. Det gir også fargen til huden.
17. Hindrer hårbrudd:
De essensielle fettsyrene i vannmelonfrøolje hjelper deg med å gi hårstrengene dypt. Dette sikrer riktig styrke av håret og gjør det til et poeng at hårbrudd holdes i sjakk. Man kan alltid blande oljen med bærerolje og massasje i hodebunnen en gang hver uke.
18. Gir hår med essensielle fettsyrer:
I følge mange studier er det sett at vannmelon gir håret et antall fettsyrer som faktisk er ekstremt gunstige for å holde håret sunt. Det kan holde håret fuktig og forhindre overdreven problemer med hårfallet. Dette er en av de beste fordelene med vannmelonfrø. Det er en av de viktigste grunnene til at mange hårprodukter, spesielt sjampoer, driver med vannmelonfrøekstraktene.
Vannmelonfrø har utrolige helsemessige fordeler. De er kilder til viktige mineraler og vitaminer som er nødvendige for en sunn kropp, glatt hud og skinnende, svart hår. Spirte vannmelonfrø kan lages hjemme ved å trekke dem ut av frukten, tørke dem i sol og beskjære dem. Disse kan mildt ristes uten olje og kan krydres med salt og krydder. Neste gang du spiser en vannmelon frukt, husk deg selv på å ikke spytte ut de super gode vannmelonfrøene. Lagre dem i en bolle og lag en deilig matbit til deg og familien. For lat til å gjøre dem hjemme, kan du kjøpe butikk kjøpte organiske vannmelonfrø. Hold deg sunn og snack godt med vannmelonfrø!